揚げ物はもちろんですが、炒め物もなし。野菜中心の精進料理みたいな感じでした（笑）でもそのおかげで肌つやが良くなり顔もすっきり。彼にも褒めてもらえました。それで自信がついて笑顔が多いデートになったかと思います。」（ 32歳・アパレル関係 ）

なるほどなるほど。たしかにです。油物を抜くだけで胃腸の調子が良くなって便通が良くなったり肌つやが良くなりますからね。
「食事をとらない！」ではなく、必要な物は摂取して、不要な物は摂取しない、という食事制限は健康的です。

「流行の体幹トレーニング（肘をついて腕立ての姿勢でキープするもの）や、インナーマッスルを鍛える腹筋をしたら、3日でお腹が引き締まりました!! いつでも脱げるよという状態でデートにのぞむことができました（笑）」（ 31歳・出版関係）

そうそう、この体幹トレーニングってポッコリお腹などにとても効くそうですよね！ 筆者も何気にやっております。
体幹トレーニング。確かにやるやらないで効果は全然違ってきますね。ポッコリお腹はアラサー女性の天敵です。
一週間ダイエットならば、筋トレはかなりおススメです。体重にこだわらず、健康的な引き締まった体を手に入れましょう！

デート前になったら気合いは入りますが、あまり無理は禁物です。体幹トレーニングで健康的に引き締める！ 食事制限は必要な物は野菜で摂取することを忘れずに。ドキドキのデート、楽しんでくださいませ！

Written by ヒナタ