身長は見た目にも分かりやすく、気にしている方も多いことでしょう。

そんな身長を周囲の限られた人と比べるのではなく、平均身長と比べるようにすると心が軽くなることもあるかもしれません。

成人男女、小学校・中学校・高校生の男女の平均身長をピックアップしながら、過去との推移や世界の平均値との比較をしていきます。

要チェック項目
□日本人の平均身長は世界で見ると低かった
□平均身長は伸びている！ 食の欧米化が理由？
□異性が求める身長をクリアしているかチェック！ 日本人の成人男女別の平均身長身長はどなたでも少なからず関心があるものですね。身長が伸びずに悩んだり、友達や周囲の人と比べて自分は身長が低い、高いと感じることもあるかもしれません。

そんな身長の平均値が分かってくると、周囲との比較だけでなく日本の人の中で自分は身長が高いのか、低いのかという客観的な指標となります。

日本人の平均身長（平成26年度調べ）
《20～25歳》
・男性：172.2cm
・女性：157.9cm

《26～29歳》
・男性：172.0cm 
・女性：157.8cm

《30代》
・男性：171.5cm
・女性：158.3cm

《40代》
・男性：171.0cm
・女性：158.0cm

（※20～25歳の平均身長は該当データを再計算して小数点以下2けた目を四捨五入しています）世界と比べる平均身長日本人の平均身長は、世界の国々の平均身長と比べて高いのでしょうか？ 低いのでしょうか？ 気になる世界の平均身長を一部紹介していきます。

身長は食生活や生活習慣なども大きく影響しますが、外気の温度によっても変化する法則があるとされています。

ベルクマンの法則と呼ばれ「恒温動物は同じ種類であっても、寒い地域では体積に対して体長が高く、暖かい地域では体積に対して体長が低い」というものです。

世界の平均身長上位5カ国
1位
・男性：オランダ(183.8cm)
・女性：オランダ(170.7cm)

2位
・男性：モンテニグロ(183.2cm)                
・女性：デンマーク(168.7cm)

3位
・男性：デンマーク(182.6cm)
・女性：モンテニグロ(168.4cm)

4位
・男性：ノルウェー(182.4cm)
・女性：ベルギー(168.1cm)

5位
・男性：セルビア(182.0cm)
・女性：ドイツ(168.0cm)

その他一部抜粋
アメリカ合衆国
・男性：178.9cm
・女性：164.8cm

中国
・男性：172.1cm
・女性：160.1cm

インドネシア
・男性：158.0cm
・女性：147.0cm  

上位は北欧の国々が占めており温帯地域に当たるインドネシアでは平均身長が低いことが分かります。

ただし、世界の身体測定においては時期や測定方法など決められたものがないので、あくまでも目安として考えるようにしてください。

また、発展途上国などでは栄養が不十分であることも多く、そうした社会背景が関係していることも考えられます。子どもの平均身長を学年別にチェック小学生・中学生・高校生を対象に文部科学省が毎年「身体状況調査」というものを行っています。最新のデータとなる平成27年度調査の結果から一部を抜粋して見ていきましょう。

平成27年度男子の平均身長
・6歳  （小学校1年生）：116.5cm
・8歳  （小学校3年生）：128.1cm
・11歳（小学校6年生）：145.2cm

・12歳（中学校1年生）：152.6cm
・14歳（中学校3年生）：165.1cm

・15歳（高校1年生）：168.3cm
・17歳（高校3年生）：170.7cm



平成27年度女子の平均身長
・6歳  （小学校1年生）：115.5cm
・8歳  （小学校3年生）：127.3cm
・11歳（小学校6年生）：146.7cm

・12歳（中学校1年生）：151.8cm
・14歳（中学校3年生）：156.5cm

・15歳（高校1年生）：157.1cm
・17歳（高校3年生）：157.9cm日本人の平均身長の推移は？ 日本人の平均身長は1950年調査から現在に至るまで多少の変動もありながら、右肩上がりの傾向にあります。

日本人の身長が現代に向かって伸びている理由としては食生活の欧米化（多彩化）が大きく関わっていると考えられています。

身長を伸ばすには適度な運動と、食事による栄養と睡眠による回復が必要になる為です。その栄養素というのがたんぱく質とカルシウム、マグネシウムとビタミン類です。

特に欧米化の恩恵を受けたのがたんぱく質であり、たんぱく質を摂取することで身長を伸ばす土台ができ、その上でカルシウムが効果を発揮するようになっています。

平均身長の比較  1950年：2014年（増減ポイント）
・6歳男子　　108.4cm：117.4cm（+9.0）
・6歳女子　　107.2cm：114.4cm（+7.2）

・12歳男子　 136.1cm：152.6cm（+16.5）
・12歳女子　 136.8cm：150.8cm（＋14.0）

・15歳男子　 152.7cm：165.6cm（＋12.9）
・15歳女子　 148.5cm：155.8cm（＋7.3）

・20歳男子　 161.5cm：171.8cm（＋10.3）
・20歳女子　 150.8cm：158.3cm（＋7.5）気になる異性に求める理想の身長とあるサイト独自の調べによると、女性が異性に求める理想の身長は男性の平均身長よりも高いのだとか。逆に男性が異性に求める身長は平均身長と同じか、少し低いくらいの身長の女性が理想という回答が多かったそうです。

とはいえ、あくまでも理想の身長であって男性は平均身長よりも高くなければ恋愛対象になれないわけではありませんし、女性は背が高過ぎると恋愛対象にならないわけではありませんので参考程度に覚えておきましょう。日本人は世界的に見ると平均身長が低いが右肩上がりに推移している日本人は成人も子どもも男女共に、右肩上がりに平均身長が伸びつつあることが分かります。

まだまだ世界的に見ると平均身長は低いのですが、このまま右肩上がりを続けていくと、いつかは世界の平均身長との差が縮まっていくのかもしれません。

平均身長はあくまでも目安です。背が高いことでの魅力もあれば、背が低いことに魅力を感じることもあります。

子どもの場合であれば身長の変化で悩むこともあるかもしれませんが、規則正しい生活を心がけることで身長が伸びるのを促すことが可能です。

気になるステータスではありますが、あまり身長だけに敏感にならずに生活の質を上げていきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)