材料
・にんじん：1本
・ピーマン：1個
・玉ねぎ：3個
・セロリ：1本
・キャベツ：半玉
・トマト：3個（400gのトマト缶）
・水：2から3リットル
・かつお節：10g
・昆布：5g
・塩：少々
・生姜：1片
・鶏がらスープの素：小さじ1

脂肪燃焼スープで行うダイエットの方法
脂肪燃焼スープダイエットは､1週間毎日このスープを飲むだけのお気軽なダイエットです。

スープ以外のものを食べる場合には、このスープを1番最初に食べるようにすることで、他の食べ物を脂肪として残しにくくしてくれます。

脂肪燃焼スープダイエットの最中は、お酒を飲まないことや小麦粉を使った食品を口にしないこと・甘味や油などを料理に使わないことなどのルールがあります。

ルール通りに行わなければ、効果を実感できない可能性があるため、ルールをしっかりと把握しておきましょう。脂肪燃焼に効果的なサプリメントを活用脂肪燃焼をする際に効果を発揮してくれるサプリメントを使うのもおすすめです。

脂肪動員ホルモンの分泌をサポート
体がエネルギーを欲すると、アドレナリンやノルアドレナリンなどの脂肪動員ホルモンが分泌され、脂肪をエネルギーとして消費を始めます。サプリメントの中には、この脂肪動員ホルモンの分泌を促すものがあります。

脂肪動員ホルモンの分泌が増えると、脂肪を分解するための酵素によって脂肪が効率的に消費されるようになります。

褐色脂肪細胞の活性化を促進
脂肪には、余分な脂肪を皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積される白色脂肪と、脂肪を燃焼して熱を発する作用のある褐色脂肪とがあります。褐色脂肪細胞が活性化すると、余分な脂肪を燃焼する力も強くなります。

褐色脂肪細胞を活性化させる脂肪燃焼系のサプリメントもあるため、うまく使うことで脂肪燃焼をサポートしてくれます。効率よく脂肪燃焼する方法をマスターしようダイエットをする上で、脂肪燃焼は最大のテーマです。食事制限や運動・サプリメントなどをうまく取り入れることで、効率よく脂肪燃焼をすることが期待できます。

脂肪燃焼は、何より継続することが大切です。特に皮下脂肪は取り除くためにかなりの時間が必要であるため、ダイエットを始めてすぐは効果を感じられないかもしれません。

しかし、ご紹介した方法を継続することで、数ヶ月後には必ず余分な脂肪をそぎ落とすことが出来ます。根気良く続けていくようにしましょう。

(監修：Doctors Me 医師)