《爪もみ》爪の生え際を揉むだけで不調改善！各指ごとで変わる効果とは？ (2/2ページ)
シーン別の爪もみ法 
イライラしているとき 爪もみはリラックス効果があるので、イライラしているときには最適です。できるだけリラックスできる場所で腹式呼吸を意識して、ゆっくりと息を吐きながら行うとよいでしょう。
気合を入れたいとき 爪もみは気分をリフレッシュする効果があり、やる気の出ないときや、気力が出ないときに向いています。少し強めの力で爪の付け根を刺激してみましょう。 刺激が足りないときは、ボールペンなどの道具を使って押してみるのも効果的です。 また、爪の刺激と共に、指先を回しながらやっても効果的です。
疲れているとき 爪もみには血流改善の効果やリラックス効果があるので、疲れているときなどにも向いています。できるだけリラックスできる場所でゆっくりと行ってみてください。 また爪もみの際に手をグーパーして指を動かしたりする動作も取り入れると血行改善によいです。
しっかり寝たいとき 爪もみにはリラックス効果があるので、寝る前にまだ頭が活性化しているときなどに行うとよいですね。寝る前に深呼吸をしながら行なってみてください。爪もみの注意点
人により効果が現れやすい方も、そうでない方もいらっしゃいますので、一回行って効果が感じられない場合でもしばらく継続して行ってみてください。 また刺激は強すぎても弱すぎてもよくありません。ご自身が気持ちいいと感じる程度で行ってください。最後に先生から一言 
爪もみは初めて聞いたかたもいらっしゃるのではないでしょうか。爪もみは場所を選ばず、空いた時間などにもできるので忙しい方でも取り組みやすいと思います。またお金もかからない点もいいですね。日常生活の中で取り入れてみてください。 (監修：Doctors Me 医師)
イライラしているとき 爪もみはリラックス効果があるので、イライラしているときには最適です。できるだけリラックスできる場所で腹式呼吸を意識して、ゆっくりと息を吐きながら行うとよいでしょう。
気合を入れたいとき 爪もみは気分をリフレッシュする効果があり、やる気の出ないときや、気力が出ないときに向いています。少し強めの力で爪の付け根を刺激してみましょう。 刺激が足りないときは、ボールペンなどの道具を使って押してみるのも効果的です。 また、爪の刺激と共に、指先を回しながらやっても効果的です。
疲れているとき 爪もみには血流改善の効果やリラックス効果があるので、疲れているときなどにも向いています。できるだけリラックスできる場所でゆっくりと行ってみてください。 また爪もみの際に手をグーパーして指を動かしたりする動作も取り入れると血行改善によいです。
しっかり寝たいとき 爪もみにはリラックス効果があるので、寝る前にまだ頭が活性化しているときなどに行うとよいですね。寝る前に深呼吸をしながら行なってみてください。爪もみの注意点
人により効果が現れやすい方も、そうでない方もいらっしゃいますので、一回行って効果が感じられない場合でもしばらく継続して行ってみてください。 また刺激は強すぎても弱すぎてもよくありません。ご自身が気持ちいいと感じる程度で行ってください。最後に先生から一言 爪もみは初めて聞いたかたもいらっしゃるのではないでしょうか。爪もみは場所を選ばず、空いた時間などにもできるので忙しい方でも取り組みやすいと思います。またお金もかからない点もいいですね。日常生活の中で取り入れてみてください。 (監修：Doctors Me 医師)
