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「早起きは三文の徳」ということわざにもあるように、早朝の時間は一人で色々な作業や考え事などをするのにぴったりの時間帯と言われています。

しかし、早朝の時間帯をヒトリ磨きの時間にしたいと思い立っても、早起きを継続するのはなかなか難しいものですよね。

今回は、早起きと朝活を楽しく継続したい人におすすめの「朝活手帳」について、使い方やおすすめポイントなどを交えてご紹介していきます！

早起きができる!?　「朝活手帳」とは？

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2011年に発売されて以来、人気を博している「朝活」に特化した手帳です。

普通の手帳とは違い、早朝4時から9時にフォーカスしているのが特徴です。

朝活30分ごとに1ポイントが溜まる「ポイントグラフ」や、やらなければならない「モヤ様」を整理する欄など、朝活が楽しくなる工夫が細部になされています。

また、月の目標と反省のページや、1週間の振り返りなどもしやすくなっており、オヒトリサマが行う朝活へのモチベーションを支えてくれます。


早朝時間を味方に付ける、朝活手帳の魅力
朝活手帳は早起きする気持ちを高めることから、早朝に起きてからどのように行動するかまで、幅広くサポートしてくれます。

朝活手帳を活用するポイントは、目標をしっかりと視覚化することと、達成したときに反省すること、そしてご褒美を自分にあげることの3つです。

月、週、日としっかり目標を立てて手帳に記入してください。

目標と実際の行動の両方を記録することで、自然に朝活を一人で習慣化することができますよ。


朝活手帳で理想の自分に近づく！

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朝活手帳を使ってヒトリ磨きをするときのポイントは、マンスリー目標を上手に使うことです。

大きな目標を立てておくことで、1週間、1日の朝活で何をしたらいいのかが見えてきます。

朝活手帳には目標を達成できたかを記す欄があるので、可愛いスタンプやシールなどを貼ってモチベーションを上げましょう！

少し早起きするだけでも朝時間に余裕が生まれるので、メイクやヘアスタイルもばっちり決められます。

朝活手帳を使って毎朝の美の習慣を作り、女子力アップを目指しましょう！


朝活手帳を使ってストレスを溜めない生活を
ストレスは美容の敵。健康を保つために、ストレスを溜めない生活を心がけたいものです。

早寝早起きをすることは健康や美容にも効果的です。

朝早く一人で起きて体を動かしたり考え事をしたりすると、仕事に行く頃には頭も体もスッキリしています。

それでも溜まってしまうストレスへの対策として、朝活手帳の「今週のモヤ様」欄を活用するのがおすすめです。

「やらなければならないのにできていない」という、無意識のストレスを視覚化することで、問題を解消しやすくなりますし、ストレスも軽減できますよ。