毎日頑張って激務をこなしていると、休憩や息抜きは必要です。「休憩なんてとっている暇もないっ！ 」ってときもありますが、そのままだとやっぱり仕事の効率は下がってしまいます。仕事中だけど、こっそりみんながしている息抜きをアンケート調査からご紹介します。

◆仕事中こっそりやっている息抜きは何ですか？

●エネルギー補給。

・甘いものをたべる！ 机にお菓子ボックスがある（社会人／女性／26歳）
・こそこそとタバコを吸いに行くが、女性軍に嫌がられるので、お菓子の供給をマメに行うようにしている（社会人／男性／40歳以上）
・タバコやお菓子リフレッシュの為数分もらい、仕事の効率があがった（社会人／女性／35歳）
・たばこを吸ったり、缶コーヒーで息抜き。張り詰めた緊張をときほぐすため（社会人／男性／40歳以上）

●携帯でリフレッシュ。

・データの保存など時間がかかるときにスマホゲーム（社会人／女性／38歳）
・トイレで携帯をちょっと見る（1分くらい）。トイレしながらだから許されるかなと（社会人／女性／40歳以上）
・オンラインゲーム。仕事柄問題になりにくいから（社会人／男性／34歳）
・ケータイをつつく。友達との連絡が癒しになる（社会人／女性／23歳）

●空気を変える。

・同僚との雑談で気を紛らわす。ピリピリした雰囲気の中でちょっと笑顔になれるから（社会人／男性／37歳）
・郵便物をとりに行くついでにビル外に出て深呼吸（社会人／女性／40歳以上）
・外回りのドライブと缶コーヒー。車に乗ると開放感があるから（社会人／男性／37歳）
・歯磨き。タブレットを食べる。スッキリする（社会人／女性／24歳）

●体を動かす。

・化粧室でストレッチ。デスクワークなので体を動かしておきたいから（社会人／女性／38歳）
・会社のまわりを散歩すること。眠くなったときには気分転換になるので（社会人／男性／40歳以上）
・足首を回す。固まった体がほぐれる（社会人／女性／28歳）
・腹式呼吸。落ち着けるし、頭の中がスッキリする（社会人／男性／40歳以上）

圧倒的に多かったのが、「お菓子をつまむ」「煙草を吸う」でした。禁煙社会だと思っていたら、けっこうな数の回答者がいたので驚きました！ 煙草を吸った後にはデスクの周りの人に気を使っている方も多いようです。パソコン関係の職場だと、仕事中にゲームしている人も割といるみたいですね。

いかがでしょうか？ 煮詰まった仕事を続けてパフォーマンスが落ちたり、ミスをしてしまってはよくありません！ ちょっと体を動かしたり、深呼吸で気分転換ができればいいですが、煙草を吸う場合は周りの人に迷惑をかけないようにしましょう。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2016年11月
調査人数：社会人434人（男性222人、女性209人）