一歯につき歯ブラシを30往復程度させ、細かく動かすことで歯についた汚れやプラークを取り除けます。
歯磨き粉をたくさんつける 口の中が泡だらけになり、磨いたと錯覚しやすいです。歯磨き粉は少量をおすすめします。インフルエンザ予防に歯磨きガムは有効？ ガムを噛む事で、唾液が多く分泌されます。唾液には自浄作用つまり自然に口腔内を綺麗に洗い流し清潔に保つ力や、抗菌作用があり、唾液で口の中が満たされた状態は重要です。 特にストレスの多い環境や、集中した状態で唾液の分泌は減り、口腔内は乾燥しやすくなります。 乾燥は風邪やインフルエンザを引き起こしやすいため、口腔内を乾燥させないという面で歯磨きガムは効果が期待できます。 頬をマッサージしたり、大きく口を開けることでも唾液の分泌を即することが出来ます。 (監修：歯科医師 彦坂実な美)