もしストレスの原因から避けられるのであれば、できるだけ避けましょう。避けられない場合は、上手に付き合いながらどこかでストレス解消をしてください。自分一人で抱え込まず、周囲の人にも相談してみましょう。
ストレス解消をする ストレスが溜まったらどこかでストレス解消を行いましょう。毎日少しでも自分のやりたいことをやる時間を作るのも効果的でしょう。 その日のストレスはその日のうちに解消するよう心がけてみてください。
体を温める 実は体を温めることはストレス解消にもつながります。 一番手軽な体を温める方法は入浴でしょう。入浴の際に、入浴剤を使用するとよりストレス解消に効果があります。自分の好きな香りを楽しみながら入浴をし、ストレス解消をしてみてください。
睡眠をよくとる 寝不足や睡眠の質の低下はストレスを溜めてしまいます。 就寝1時間前にゆっくり入浴する、パソコンやスマートフォンの使用を控える、睡眠時間は8時間確保するなど睡眠時間や質の確保を心がけてみてください。不正出血はすぐに病院へ行くほうがいい？ 不正出血は特に心配をしなくていいケースが存在します。しかし、以下のようなことがあれば産婦人科を受診したほうが良いかもしれません。
毎月不正出血が起こる 毎月定期的に不正出血が起こる場合は注意が必要です。また、通常の生理よりも不正出血の方が長く続くという場合は注意が必要です。
性交の際、必ず出血する 性交の際に、乱暴にすることで膣内が傷つき出血することがあります。しかし、そうでない場合も出血するなら何らかの病気であることが疑われます。不正出血はもしかして病気の場合も？ 不正出血が病気の兆候である可能性もあります。不正出血の半数以上がストレスが原因ですので、まずはストレスを解消してみてからそれでも不正出血が治らない場合に、病気を疑ってみてください。 代表的なものを以下にまとめました。
炎症によるもの ・子宮内膜炎 ・萎縮性膣炎
良性腫瘍の場合 ・子宮頸部、内膜のポリープ ・子宮筋腫
悪性腫瘍の場合 ・子宮頸がん ・子宮体がん ・卵巣腫瘍 ・子宮肉腫 ・膣癌 特に注意が必要なのが、悪性腫瘍の場合です。子宮の癌である場合には不正出血のほかにも、においが強いおりものが出る場合があります。 10～20代の場合特に進行が速いため、異常を感じたら産婦人科を受診するようにしましょう。不正出血が繰り返す場合にはいかがでしたでしょうか。不正出血はストレスが原因であることがほとんどです。 ストレスが原因であればストレスの解消、リラックスできる時間を作ることで不正出血は治まります。 しかし、もしかしたら病気である可能性もあります。まずはストレスを解消してみてください。 それでも不正出血がなくならないようなら、迷わず産婦人科を受診しましょう。 (監修：Doctors Me 医師)