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上司からの叱りや後輩のミスによる仕事でのイライラ、夫婦や親子での言い争いによる家庭でのイライラなど、日々の生活の中ではストレスを感じる瞬間が多々あります。

蓄積されたストレスを、何らかの方法で解消できれば、明るく元気に過ごせると思いますが、忙しい毎日に埋没してしまい、ついついストレスは溜まりがち。

そんな忙しいアナタでも、一人でカンタンにできるリフレッシュ方法まとめ15選をここでは紹介します☆

目からウロコのリフレッシュ方法を明日からぜひ参考にしてみてくださいね♡

1.アロマキャンドルで劇的リラックス！

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アロマキャンドルに火を付けると、緊張感がほぐれる作用があるため、一人で家にいる際のリラックス効果は抜群！

寝つきが悪い時や、疲れが取れない時など、甘めの香りを使うのがおすすめです。

＞＞香りも雰囲気もリラックス感たっぷり！ 疲労回復にアロマキャンドルを取り入れてみよう！


2.おすすめのアロマディフィーザーはコレ♪

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アロマオイルをより効果的に使うには、ディフィーザー選びも超重要！

見た目にもカワイイディフィーザーも多いので、デザイン性も鑑みながら選ぶのがいいですよ。

＞＞アロマの香りで疲労回復！　おすすめのディフューザーと選び方は？


3.実はカンタン!?　家で出来る温灸のアレコレ

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なんとなく聞いた事があるけど、実際に体験した人は少なそうな温灸。

冷え性や肩こりへの効果がかなり期待できるので、まだ試していない方には、目からウロコの効果を発揮するかも!?

＞＞温灸で疲労回復！　つらい肩こりや冷え性を自分で改善してみよう


4.ストレスよ、さようなら！　一人カラオケをより楽しむ方法を伝授！

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じわじわとブームになっている「一人カラオケ」ですが、ただカラオケへ行って歌うだけでなく、歌い方に少し工夫すれば、ストレス発散の効果にもてきめん！

カラオケへ行く前に、ちょっとチェックしてほしい内容です☆

＞＞歌い方で差が出る？　ストレス発散に効果的な歌い方とは


5.今日から気軽に運動♪　…と、その前に確認しておきたい基礎知識

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一人の空き時間に、軽い気持ちでできる運動をいくつかご紹介。

また、運動する際の心構えを知り、継続的に運動ができるようにしましょう！

＞＞ストレス発散に効果的！　楽しく汗をかける運動の習慣を身に付けよう！


6.家でまったりしながら、おすすめ映画を一人で鑑賞☆

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「なんか映画でも見てストレス発散したいけど、なに見ようかなぁ」なんてこと、ありますよね？

レンタルショップに行っても、見る作品に困った挙げ句、結局借りてきた映画がハズレだったりするもの…。

そんな方に、女性が活躍するおすすめ映画をピックアップ！

＞＞映画鑑賞でスカッとストレス発散！　女性が活躍するアクション映画5選


7.疲れた体を回復させるには食から！　うなぎ・牡蠣・すっぽんで元気を充電♪

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疲れを癒すのは、睡眠やマッサージなどだけではありません。

食べることで疲労回復に期待できる、美味しい和食屋をご紹介☆

＞＞うなぎに牡蠣、すっぽん！　食べて疲労回復を期待できる和食店


8.都会の喧騒から離れて日帰り一人旅…気軽に行ける定番スポットはコレ！

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なんとなく「一人旅がしたい」と思っても、なかなか行き先を決めるのは難しいもの。

そこで提案したいのが、甲州のワイナリーや北鎌倉の寺院巡りなど、日帰りで気楽に行けるおすすめスポット。

思い立ったら今すぐ、このスポットに足を運んでみては？

＞＞ストレス発散にお出かけはいかが？　日帰り一人旅でリフレッシュ！


9.一人でも十分楽しめる、オヒトリサマ向け遊園地5選

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「遊園地に一人で？」などと思うことなかれ、意外にもオヒトリサマの来客がいる遊園地。

気軽に一人で入れる遊園地5か所を紹介しますので、絶叫マシンなどでストレス発散したくなったら、ふらっと行ってみるといいですよ！

＞＞究極の現実逃避&最高の気分転換！　ストレス発散にもぴったりな東京の遊園地5選


10.癒しのクラシックコンサートで日頃のストレスを解消

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なんとなく心に余裕がない時は、クラシックの生演奏を聞いて気持ちを落ち着けてみましょう。

おすすめのコンサート会場なども含めて、クラシックコンサートのイロハを教えます。

＞＞クラシック音楽で癒しのひとときを！　ストレス発散もできるコンサート情報まとめ


11.気分転換に、夜一人でふらりと寄りたいバーはこちら

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バーと聞くと、若干敷居が高いイメージを持つ方も多いかもしれません。

ただ、ホテルバーなどは、一人でも気軽に利用でき、安心感も違います。

そんな一人で立ち寄るのにおすすめのバーを紹介しています。

＞＞一人で行けばストレス発散にも！　ゆったり楽しめる、大人のバーの選び方


12.自宅で飲み物片手に聞きたいBGMを厳選♡

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外のカフェもオシャレで素敵ですが、たまには「おうちカフェ」を楽しんでみては？

家でリラックスする際におすすめのBGMを、音楽動画を交えて紹介していますよ！

＞＞自宅が「おうちカフェ」に!?　リラックス感あふれるBGM集！


13.見るだけリフレッシュ!?　可愛い過ぎて困っちゃう動物の赤ちゃん動画☆

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2016年も様々な動物園・水族館で新たな生命が誕生しました。

その中でも、とっておきの可愛い動物の赤ちゃんを動画で見ることができますよ！

今すぐ癒されたい人は必見です♪

＞＞どの子も可愛すぎて癒し効果バツグン！　2016年に生まれた動物の赤ちゃんセレクション


14.ペットを飼いたくても飼えない方におすすめ！　愛くるしい動物動画5選!!

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「ペットを飼いたいけど、世話や費用のことを考えるとちょっと…」など、ペットを飼うことに躊躇している方におすすめなのが、この動物動画5選。

定番である犬の動画から、ライオンが人間に懐いている動画などをご紹介。

ペットを飼えなくても、この動画を見れば癒されること間違いナシ!?

＞＞癒しに！　笑いに！　感動に！　ペットのおすすめ動画5選


15.お試しなら無料でOK！　無料期間にチェックしたいhuluのおすすめ海外ドラマ

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何かとちょくちょく話題になる海外ドラマ。

人気作品を見たいけど、レンタルDVDを借りに行くのは億劫だし、かといってお金を払って動画配信サービスを使うのもちょっと…、と考えている方には、huluがおすすめ！

huluは2週間もの無料期間があるので、その間に1つの海外ドラマを制覇することも可能。

huluの魅力と、具体的にどの海外ドラマを見たらいいのかも含めて紹介していますよ！

＞＞一人のリラックスタイムにおすすめ！　huluの無料お試し期間で見終われる海外ドラマ