また喫煙は体の毛細血管を収縮し、血行不良を起こすので、冷えに繋がります。生理痛を緩和させたいのなら日頃から喫煙を控えたいところです。生理痛が重い人はなるべく体を冷やすものは避けましょうね。

何をしても生理痛がおまらない！ というのであれば、薬に頼ってみるのもアリかもしれません。「生理痛の薬ってどんなのがあるのかわからない……」というのであれば、ドラッグストアにいる薬剤師さんに聞いてみましょう。「薬は嫌だな」「薬の副作用が怖い」というのであれば、漢方などを取り入れてみるのもいいかもしれません。ただ毎回生理痛のたびに薬を飲むと、薬でしか痛みがおさまらなくなることもあるかもしれないので、体を薬に慣れさせるのはできれば控えた方がいいのかも。

毎月くる生理。生理痛のせいで仕事の効率が下がったり、イライラして人に当たったり、と肉体的にも精神的にも普段通りにいかなくなってしまう女子もいますよね。少しでも緩和させるべく、自分なりに工夫して生理痛を乗り越えましょう。

Written by 美佳