体が冷えるとブスになる!? 今日からできる「冷え性対策」 (2/2ページ)
煮物やスープ、温野菜サラダなど、温かい状態で摂るよう心がけたいもの。
白湯を飲むのは冷え対策のみならず、体内の循環をうながすことや基礎代謝アップを期待できます。ぜひクセづけしたい習慣ですね。
体を外側から温める特に効果的なのは湯船に浸かることや、蒸しタオルで血行をうながす方法。蒸しタオルは手軽にできるうえに、むくみ解消にも役立ちます。
ツラい生理痛を改善させるには、腰まわりを温めて子宮を冷やさないことが大切。日常的に薄着をしないなど、根本的なところにも気をつけておきたいですね。
文：カサイユウ
「この記事について」
特定の治療方法や医学的な考え方・評価をすすめるものではありません。
あくまでも病気に関する理解や知識を深めるための参考材料としてご利用ください。
