また、首・足首・手首が出ていると体が冷えやすいのでその部分もしっかり守りましょう。ネックウォーマーやタートルネックのセーターを着たり、足首が隠れるブーツをはいたり、全身の首のケアは必須です。

デートの食事ではお酒を飲むことがあるかもしれないですよね。そんな日に薬はやめておいた方がいいかも。その日だけでも漢方に切り替えましょう。ハーブティーや生姜紅茶で体を温めるのもおススメです。とにかく体を冷やさない！ 生理の時の腰の痛みにはこれが最大のポイントだったりします。

腰まわりのストレッチや股関節のストレッチは大事です。体が固まっていると腰痛はひどくなりますからね。しっかりのばして筋肉を柔らかく、そして血液を循環させましょう。たっぷりとストレッチをすると体も温まりますし一石二鳥です。

あらゆる角度からケアをしたら、最後にお伝えするのはこちら。そう、「忘れる、楽しむ」です。
「酷くなったらどうしよう」など心配しているとネガティブが引き寄せられてしまいます。彼との待ち合わせ場所に行く前に1度深呼吸をしてみて。そして、どれだけ自分がこの日を待ちわびていたかを思い出しましょう。夢に見る程大好きな彼と二人っきりで会える。そうです、素敵な日です。今日は生理であることを忘れましょう。楽しむこと、笑うことにフォーカスをあててみて。きっと時間なんてあっという間で、気にして断ろうかと思っていたことすら信じられなくなるでしょう。

いかがでしたでしょうか？ 生理痛で腰が痛いって、本当に辛いですよね。そして女子同士にしかこの痛みは分りません。でも、生理に負けずにデートを楽しんでください。バッチリ対策をしたあとは「忘れる、楽しむ」です！

Written by ヒナタ