■清涼飲料水

・「清涼飲料水などの添加物や糖分が沢山が入った飲み物は飲まなかった」（30歳／その他／その他）

・「砂糖がいっぱい入った飲み物を飲むと子供がバカになると言われたので気をつけた」（30歳／機械・精密機器／技術職）

清涼飲料水は、冷たいだけでなく糖分や食品添加物も多い飲み物です。胎児の健康に良くないとして避けたようですね。

・「なるべくカフェインを取らないように麦茶を飲んだ」（33歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「ルイボスティーを毎日飲んでいた」（27歳／金融・証券／専門職）

・「コーヒーやカフェインのあるものは、すぐに止めました。ローズヒップティーが心地よく感じてました」（40歳以上／電機／秘書・アシスタント職）

カフェイン、アルコールなどの代わりに、ルイボスティーやローズヒップといったハーブティーや麦茶が好まれていました。今は、カフェインレスのコーヒーなどもあるので、探せばそんなに辛くないかもしれませんね。

先輩ママたちの体験から、妊娠中は、アルコールとカフェインを避けることが常識とされている印象です。清涼飲料水などの冷たい飲み物については、産後のママの健康のためにも、控えめにする習慣をつけるのはよいことかもしれませんね。

※画像はイメージです

※『マイナビウーマン』にて2016年11月にWebアンケート。有効回答数108件（22歳～40歳のママ）

（フォルサ／佐上ひさ子）