ジム初心者必見！ 美容のためにジムへ行くなら知っておきたいウェア・持ち物の基本 (3/3ページ)
ジムでの水分補給はウェアと同じくらい大切！
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ジムでしっかりとしたパフォーマンスを行うためには、水分補給は必要不可欠です。
運動量にもよりますが、1時間運動することによって、約1Ｌの水分が身体から失われます。
水分を取らずに運動を続けてしまうと、身体のパフォーマンスはどんどん低下してしまい、怪我や熱中症などの身体の不調に繋がってしまうこともあります。
ジムで水分を補給するためにウォーターボトルや水筒を購入し、運動中にいつでも水分を補給できる環境をつくる必要があります。
運動中に適切な水分量を補給することで、美容効果に繋がるため、こまめに水分を摂ることをおすすめしますよ！
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