声帯炎の予防法
基本的には喉に負担をかけることをしないことに尽きます。急性声帯炎は簡単に予防ができる病気でもあります。乾燥しがちな冬の時期などは外出時にマスクをして、ウイルスや細菌の侵入を防ぐとともに喉が潤うようにしてみましょう。

声帯炎にかかりやすい方は、外出からの帰宅時のうがいが有効なケースもあります。以下のことを実践してみてください。

■禁煙
タバコは声帯に大きな負担をかけます。

■節酒
アルコールの多飲も、声帯に炎症を起こす引き金になることがあります。

■感染予防
うがいや手洗いなどで菌やウイルス感染をできるだけ防ぎましょう。

■声の出しすぎに注意
職業上、日常的に声を使う必要のある方は、喉を休ませる時間を意識的に取りましょう。

最後に建部先生から一言 喉の不調～風邪症状に絡んで声が出にくくなってしまうのが、声帯炎です。喉の炎症が拡大した結果で起こるので、規則正しい生活・必要十分な休養と睡眠と適切な予防対策が基本になります。

数日、様子を見ても良くならないようなら、最寄りの耳鼻咽喉科を受診し適切な治療により回復までの期間を短くすることが大切です。

生活習慣から見直しと予防からはじめてみましょう。

（監修：医師 建部雄氏）