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キレイになる効果を得られる美容法があるとすれば、実践してみたいと思いますよね？　

今回は、そんな効果が見込める、美容効果の高いサプリメントを紹介。

サプリメントを飲むことで、体の隅々をキレイにすることができますよ。

サプリメントについての知識を得て、美容効果の高い成分を知ると、自分に何が足りていないのかが分かり、健康の向上にもつなげることができます。

オヒトリサマでも簡単に続けられるように、美容サプリのメリットから成分の働きまで細かく説明したいと思います。

美容サプリを飲むメリットとは？

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現代の社会人は、時間不足からしっかりとした栄養素を摂取できないまま生活して方が多数います。

サプリメントは、現代人に足りていない栄養素をスピーディーに補給することができる、健康な生活のサポートとなるものです。

処方箋は必要なく、お近くの量販店やインターネットで購入することが出来ます。

健康になりたいから飲む、肌の調子を良くしたいから飲むなど、それぞれの求めているサプリメントスタイルに合わせて、生活に取り入れるとより効果を発揮しますよ。


美容にいい成分や栄養は？　サプリの成分！
美容に良いとされる、主なサプリの6つの成分を紹介させていただきます。

【ビタミンC】

抗酸化作用、メラニン生成の抑制効果（色素によるシミの抑制）の効果が期待できます。

【コラーゲン】

お肌の基礎となる成分です。

コラーゲンを摂取することで、新たに作られるコラーゲンの材料となり、お肌の調子を良くします。

ビタミンCとの相性が良く、同時に摂取することが進められています。

【エラスチン】

コラーゲンと共に肌の基礎を作っているタンパク質です。

この成分が不足すると、肌にハリがなくなりシワが出来てしまいます。

【ヒアルロン酸】

肌の基礎に含まれる水分を抱え込んでいる成分です。

肌の潤いには必要不可欠です。

【ブラセンタ】

成長因子が豊富で、美容全般に効果が期待できる成分です。

中高年の美容ケアとして注目を浴びています。

【イソフラボン】

ホルモンの動きのサポートや、抗酸化作用がある女性ホルモンに似た働きをする成分です。

コラーゲン、ヒアルロン酸などの美容に良い効果をもたらす成分を生成しやすくしてくれる成分です。


美容サプリの効果的な飲み方とは？
それぞれのサプリメントの効果を最大限に引き出すための時間帯、飲み方を紹介します。

【肌の調子を整える水溶性のサプリ】

ビタミンCのような、水溶性のサプリメントは、尿と共に体外に排出されてしまうため、一度に多くの量を摂取しても効果が薄れてしまいます。

そのため、一日に数回分けて摂取することが良いでしょう。

【ビタミンAやEといった脂溶性のサプリ】

脂に溶けやすい性質を持つため、揚げ物などの油を使った食事と共に摂取しましょう。

脂溶性という性質上、体外に排出されることがほとんどないため、体が動き始める朝食後に摂取しましょう。

【コラーゲン】

22：00から2：00の4時間は、お肌の修復にもっとも適した時間です。

お風呂あがりにコラーゲンを摂取して、22:00までに寝ることが出来れば、コラーゲンの美容効果をより高めることができますよ。


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