」……ここはやはり、プロ意識の高さが感じられますね。

＜美肌のための食生活＞
・ 美容のために毎朝豆乳を飲む。ミックスジュースやアサイージュースに混ぜて飲むことも。
・ 和食をよく作り、お味噌汁、白米、焼き魚、副菜などシンプルな和食が定番。

石原さとみさんのスキンケアは何より「保湿」を大切にしているそうです。「どんなに疲れていてもメイクはその日のうちに落とすこと」が信条。
洗顔後、化粧水はもう入らないというくらいまで重ねます。つけ方も徹底していて……化粧水を手のひらでパッティングして、浸透したらまたパッティング、これを何度も繰り返し行います。その後は美容液とクリームでフタをして、寝る時には加湿器をつけて眠ります。……徹底していますね。美肌のためにメイク中にもスチームをあてたり、時間があるときは半身浴をよくするそうです。

・フルーツの酵素とスロージューサーで作ったジュースを毎朝飲んでいる。
・ケールのふりかけ（ビタミンA、カルシウム、ミネラル、食物繊維が豊富）をサラダやご飯、炒め物にかけて食べている。
・スムージーには、アーモンドやクルミのナッツ類とスーパーフード系を入れて飲む。
・季節を問わず白湯を飲むのが日課。先輩女優さんに夏は身体を冷やす野菜が多いから白湯がいいと勧められて以来、夏でも朝晩飲んでいる。
・胃が痛いときにはホットミルクを脳。オリゴ糖か蜂蜜で甘さを足して飲むとホッとできる。
・ベトナム料理などの野菜たっぷりのアジア料理が好物。１日のなかで野菜を充分とれているかを意識している。
・食後はスイーツよりフルーツ。
・好き嫌いや、特別食事制限などはせず、季節の旬のものを美味しく食べる。

やはり『美肌は1日にしてならず』。
でも、思ったよりもマネしやすい、手の届く美肌術じゃなかったでしょうか。