2.規則正しい生活週間
健康な肌のために必要なのは、規則正しい生活習慣です。
・適度な運動
・健康的でバランスのいい食事
・睡眠時間の確保
が必要不可欠です。

栄養の観点からは、コラーゲンをつくる材料となる「タンパク質」や「ビタミンC」が役に立ち、肌荒れ防止には「ビタミンA」が重要です。
また、生活習慣として喫煙はビタミンの作用を減弱させるので大敵です。 医師からのアドバイス繰り返すニキビにお困りの方は、洗顔法や生活習慣を見直してみましょう。よりよい肌環境を手に入れることだけでなく、体の健康につながって一石二鳥といえるかもしれませんね。

(監修：Doctors Me 医師)