このような身体的・精神的なダメージを少しでも軽減できるように、床上げを上手に行う事が大切になってくるのです。 産後は母子別室のほうがいい？産後直後は母親の休養のため、母親と子供の同室をすぐに行わず、十分な母親に休養を取ってもらいながら少しずつ子供と接する機会を増やしていくのが、母子別室の病院の特徴です。
普通分娩の場合、何もなければ 6日目をめどに退院しますが、家庭でも休養できる場所と時間を確保できるようにしましょう。赤ちゃんは1ヶ月検診の際に特に異常がないと言われたら外出を始めますが、ママもこの1ヶ月を目標に少しずつ慣らしていくと良いでしょう。

しかし、全く動いてはダメというわけではありません。体を回復させるためには、無理しない程度の活動も必要です。そのため、ご家族の協力のもと、少しずつ出来ることを行って行きましょう。 医師からのアドバイス特に現代社会では、両親と一緒に住んでいる世帯が少ないため、里帰りする方も多くいます。しかし、里帰りができない場合や、近くに両親がいない、パートナーも仕事で忙しいとなると、どうしても母親のだけで行わなければならず、さらに負担が増える結果となります。 そのため、産後うつに女性が多く、問題にもなっています。

少しでも、母親の負担が増えないよう、そして十分な休養が取れる環境作りができるように多くの方の理解を求める事も大切です。何よりもパートナーには、床上げ期間の重要性を理解してもらうことがとても重要になってきます。

（監修：Doctors Me 医師）