休日明けの仕事は足取りが重いもの。1週間またがんばらなくちゃと思いながらも少し憂鬱な日が続きますよね。休日明けはもちろんですが、週の中日もつらいと思ったことはありませんか？ あと休みまで……とついつい考えてしまいますよね。そんなつらい週の中日を乗り切るための方法を社会人の先輩に聞いてみました。


■つらい週の中日（なかび）を乗り切る方法を教えてください。
●とにかく早く寝る

・ストレス解消には寝るのが一番だから（男性／33歳／商社・卸）
・寝れば少しは体力的にも精神的にもよくなるから（男性／37歳／情報・IT）
・よく寝ることで元気になる（男性／24歳／金融・証券）
・疲れが貯まりやすいので、お風呂に早く入って少しでも早く寝る（女性／30歳／その他）

「早く寝る」と答えた方は、女性より男性が圧倒的に多いでした。

●好きなスイーツを買う

・疲れた時は甘いものを食べてがんばる（男性／38歳／金属・鉄鋼・化学）
・至福のひととき味わえるから（女性／27歳／その他）
・疲れが吹き飛ぶから（男性／38歳／金属・鉄鋼・化学）
・これでまたがんばろう！ と思うことができるから（女性／22歳／ホテル・旅行・アミューズメント）

疲れているきは、甘いものを食べるとホッと一息つけますよね。女性は特に自分へのご褒美に買って帰る方も多いようです。

●休みの予定を立てる

・週末に何をするか考えて楽しみにする（女性／44歳／アパレル・繊維）
・テンションをあげてがんばれる。（男性／40歳／情報・IT）
・週末の楽しみがあれば乗り切れる（女性／44歳／アパレル・繊維）
・モチベーションが上がる（女性／25歳／生保・損保）

休みの日の楽しみがあるからこそ、仕事をがんばろうという気持ちになれるのは男女共通のようです。

●好きなことに没頭して気分転換する

・好きなドラマを見返すと楽しい（女性／23歳／学校・教育関連）
・「ももクロ」のCDを聞くと元気になる（男性／44歳／その他）
・ジムに行って運動すると気分がスッキリする（男性／37歳／団体・公益法人・官公庁）
・仕事帰りに好きなゲーム屋に行く（男性／33歳／金属・鉄鋼・化学）

仕事のことを忘れさせてくれるような夢中になれるものがあると気分転換しやすいですね。

●外食やお酒

・おいしいものを食べると元気になる（男性／32歳／運輸・倉庫）
・少し贅沢なランチを食べると決めておくと、がんばろうと思える（女性／33歳／食品・飲料）
・ビールを飲んでストレス解消（女性／28歳／その他）
・仕事帰りにおいしいチャイが飲めるお店に行く（女性／47歳／食品・飲料）

特に女性はおいしいものを食べて乗り切る方が多いようです。男性では外で飲むより家で飲む人が目立っていました。中日だからこそ、家でゆっくり過ごして次の日に備えたいという人が多いのかも……。

みなさん中日を乗り切るために、いろいろ工夫されているようですね。中には、「ひたする我慢する」というコメントの人も数名いましたが、ストレスは適度に発散して乗り切っていきたいもの。ぜひ参考にしてみたくださいね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2016年12月
調査人数：男性104人 女性44人