米やパンを食べない代わりに肉を食べることのできるめずらしいダイエットですが、体質によっては向かないことも。炭水化物を摂取しないことによるトラブルも心配です。

・「運動せずに食事制限だけ、リバウンドする」（26歳／その他／事務系専門職）

・「運動をしない。食事を制限するだけでは全くダメなのに、運動をしないでやせた友だちがいたため」（30歳／その他／その他）

ダイエットの基本は食事制限と適度な運動。食事制限でカロリーを調節できても、運動をしなければ筋肉は衰えるばかり。美容目的のダイエットなら、ある程度の運動は必須条件でしょう。

・「間食は減らさず、主食とか間違った減らし方をする」（34歳／不動産／事務系専門職）

・「お菓子は食べていいというルール」（29歳／その他／その他）

お菓子は間食です。少しつまみたくなりますが、食事を工夫していても油分や糖分の多いお菓子を食べていれば、カロリー計算が水の泡に。お菓子を食べた瞬間はよくても、あとで困りますね。

ダイエットで失敗すると自信をなくしますよね。もちろんご紹介した方法でダイエットできた人もいるのですが、痩せられない理由も必ずあるはずです。自分にも心当たりがないか、調べてみてくださいね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※『マイナビウーマン』にて2016年12月にWebアンケート。有効回答数200件（22歳～39歳の働く女性）