一人暮らしは楽しいものですよね。自由な時間や自由な行動ができるということは大学生にとっては天国のようなものだと思います。一方で独り暮らしだと親が食事を準備してくれるわけではないので自炊の苦労も。今回はそんな一人暮らしの大学生に、簡単＆絶品なズボラ丼について聞いてみました。

■簡単に自炊できておいしい丼もののメニュを教えてください

●親子丼

・使用する食材が少ないから（女性／24歳／大学院生）
・簡単だし栄養があるから（女性／21歳／大学3年生）
・めんつゆを使って簡単にできるから（女性／19歳／大学1年生）
・安いし簡単（女性／22歳／大学4年生）

●玉子丼

・卵とありもので簡単にできるから（女性／20歳／大学2年生）
・余計なものが必要ないし簡単（男性／21歳／大学4年生）
・究極の簡単ズボラ飯だから（男性／19歳／大学2年生）
・栄養もあり、卵と出汁で作れるから（女性／20歳／大学2年生）

●豚丼

・焼いて乗せて終わり（男性／22歳／大学4年生）
・豚肉は安いしタレも簡単に作れるから（女性／21歳／大学3年生）
・炒めて乗せるだけ（女性／22歳／大学3年生）
・キャベツの上に豚肉を乗せたらおいしいよ（女性／20歳／大学2年生）

●ネギトロ丼

・買ってきて乗せるだけ（女性／19歳／大学1年生）
・おいしいから（女性／19歳／大学1年生）
・簡単だけどおいしい（男性／20歳／大学1年生）
・スーパーで買うだけ（男性／21歳／大学3年生）

●野菜炒め丼

・野菜と肉を切って炒めて乗せるだけ（女性／21歳／大学3年生）
・楽チン（女性／20歳／大学2年生）
・栄養もあるしおいしいし簡単（男性／20歳／大学1年生）
・さっと炒めて乗せればお腹一杯になるから（女性／19歳／大学1年生）

●その他

・煎り豆腐丼。コスパがよく簡単に作れるから（男性／22歳／大学4年生）
・天かす丼。天丼を食べた気分になれるから（女性／21歳／大学3年生）
・そぼろ丼。ひき肉と卵を炒めるだけでできるから簡単（女性／22歳／大学4年生）
・アボカドサラダ丼。バイト先で知って美味しかったから（男性／19歳／大学1年生）

読んでいるだけでよだれが出てしまいそうなズボラ丼が多数寄せられました。その中でも親子丼は人気が高いようで多くのコメントが集まりました。

いかがでしたか？ちょっとしたときにパパっと作れて栄養満天でお腹一杯になれるのがズボラ丼。皆さんも、作るのが面倒なときに、今回挙がったズボラ丼に挑戦してみてはいかがでしょうか？

文●ロックスター佐藤

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年1月
調査人数：独り暮らしをしている大学生131人（男性62人、女性69人）