笑いあり、涙ありの就職活動。必ずしも毎回うまくいくわけではありませんね。時には落ち込んで、自信喪失に陥ってしまうこともあるのでは？ 今回は、就活経験者の社会人の方々に気持ちをポジティブに切り替える方法を教えてもらいました。

■ 就活で落ち込んだときにポジティブに気持ちを切り替えるコツは何だと思いますか？

●友達と遊ぶ

・友達と酒を飲む。酒を飲めば気分も明るくなる（男性／50歳以上／ソフトウェア）
・友達とカラオケ。大声で歌って踊って発散（女性／47歳／食品・飲料）
・友達と話すと気分転換になるし、意外と友達も悩んでいたりするので、自分だけじゃないと自信が持てる（女性／25歳／ホテル・旅行・アミューズメント）
・友達と話していろいろなことを言ったり聞けたりするのでお互い一人ではないのだと思うから（女性／44歳／アパレル・繊維）

●縁がなかったと思うようにする

・落ち込んでも仕方ないから、その会社とは縁がなかったと思うこと（男性／28歳／小売店）
・実際採用は「縁」のもので、タイミングなど試験以外の要素で決まることも多いので（男性／38歳／自動車関連）
・縁がなかったのだと言い聞かせる。次に進む意識で切り替えないとうまくいかない（女性／23歳／情報・IT）

●前向きに考える

・最後には一番いいところに落ち着くと思うから、自分は運がいいと言い聞かせる（男性／37歳／小売店）
・俺を採用しない会社はダメな会社だと思うことにする。自分を採用してくれたら必ず貢献すると自信を持ったほうがいい（男性／50歳以上／その他）
・会社は数えきれないくらいたくさんあると思うこと。落ちても、他にいくらでも会社があると思うと頑張れる（男性／46歳／学校・教育関連）
・自分の良いところを見つめ直すこと。私も面接で大学の後輩の事業部長からけちょんけちょんに言われて落ち込んだけど、次は自分の得意分野が生きる海外専門の行政法人を面接して楽勝だった（男性／50歳以上／その他）

●就活を一時忘れる

・ずっと就活のことを考えるともっと気持ちが落ちていくから（男性／35歳／その他）
・就活から離れないとつらくなるから（女性／28歳／その他）
・次に気持ちを切り替えることが大事（男性／30歳／運輸・倉庫）
・忘れる時間も必要だと思う（男性／25歳／団体・公益法人・官公庁）

●その他

・落ち込んでいても仕方ないので、運動をして発散する（男性／50歳以上／団体・公益法人・官公庁）
・旅行でリフレッシュする。リフレッシュして気持ちを切り替えなければ、次へ進めないと思う（女性／37歳／食品・飲料）
・スラムダンクを読むしかない。諦めたらそこで試合終了だから、諦めないやつだけが希望を得ることができる（男性／34歳／団体・公益法人・官公庁）
・落ち込んでいる暇があるなら、自分の好きなことをするほうが良い（男性／35歳／その他）

ネガティブな気持ちを抱えたまま次に行っても、うまくいかないという意見が多かったです。そのためには、何かしらの方法で気持ちを切り替える必要がありますね。

一度落ち込んでしまった気持ちを切り替えるのって、結構大変ですよね。ですが、そのまま放っておくと、どんどんネガティブな自分になってしまうので、「ダメだ……」と感じたら早めに対策を行うのがベターですよ。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年1月
調査人数：社会人男女142人(男性95人、女性47人)