2.食事面の注意
・ビタミン類（特にビタミンA、B、C、E）
・便秘を防ぐ食物繊維
・肌のターンオーバーにかかわるといわれる亜鉛
を不足しないように食事に取り入れることが効果的です。
栄養価を計算しながら食事を摂るのは難しいと思いますので、大まかに、野菜や魚を取り入れた脂っこくないメニュー、できれば和食を中心とした食事にできるといいですね。 医師からのアドバイス思春期ニキビは多くの方を悩ませますが、基本的に時期を過ぎれば治っていくことが多いものです。
思い悩みすぎるのもストレスになるので、ゆったり構えてケアしたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)