一人暮らしの大学生にとって「パスタの万能性」は食事作りのときに実感しますよね。安価でボリューミー、そして、簡単に調理できる点から、重宝しているという人は多いことでしょう。実際に大学生はどんなパスタレシピを実践しているのでしょうか？ 今回は一人暮らしの大学生も実践している簡単に作れておいしいレシピについて聞いてみました。


■あなたがおすすめする、簡単に作れておいしいズボラパスタレシピを教えてください。

●お吸い物の素

・先輩にすすめられておいしかった（男性／21歳／大学3年生）
・これだけで一食300グラムは食べられる（男性／22歳／大学3年生）
・簡単に和風パスタが作れる（女性／22歳／大学4年生）
・人にすすめられて作ったけど和風味がおいしいし、何より簡単（女性／22歳／大学3年生）

●ケチャップで炒める

・母親が作ってくれたけど、簡単でおいしかったから（女性／21歳／大学3年生）
・具材がなくてもケチャップで味がついているのでおいしい（男性／19歳／大学1年生）
・調味料がケチャップだけで済むから低コスト（男性／20歳／大学1年生）
・簡単にナポリタンみたいな味になるから（女性／20歳／短大・専門学校生）

●シーチキンとコーン

・そこにキャベツ、にんにくをオリーブオイルで炒めたものを乗っけて食べる。簡単にできるのでぜひ彼女にもやってほしい（男性／22歳／大学3年生）
・油で味は足りる（男性／22歳／大学3年生）
・意外と合うから試してほしい（男性／24歳／大学院生）
・あえると本当においしいから（男性／22歳／大学4年生）

●ドレッシング

・大体ドレッシングかければおいしい（女性／18歳／大学1年生）
・簡単でおいしい（女性／19歳／大学1年生）
・コストはかかってないようなものだし、パスタに十分味付けができていると思う（男性／19歳／大学1年生）
・いろんな味が選べて、簡単に作れるから（女性／22歳／大学4年生）

●明太子と何か

・明太子のみ。たらこソースなどではなくて生の明太子をそのまま使うと、おいしさが凝縮されてさらにパスタの味を引き出せるから（女性／22歳／大学4年生）
・マヨネーズ。明太マヨパスタは簡単でおいしいから（女性／22歳／大学4年生）
・しょうゆマヨ。あまった明太子を使ったらとてもおいしかった（女性／23歳／大学4年生）
・しょうゆバター。クリームソースがなくてもおいしい（女性／20歳／大学1年生）

●その他

・オクラツナ。簡単にできるから（男性／18歳／大学1年生）
・サラダに青じそドレッシング。それだけでおしゃれなパスタサラダができるから（女性／20歳／大学2年生）
・梅しそと醤油バターを炒める。梅しそと醤油バターはいつでも家にあるから（女性／22歳／その他）
・冷凍シーフードとバターとゆでたパスタを炒める。冷凍シーフードさえあれば、簡単に作れるから（女性／19歳／大学1年生）

ポイントはいかに少ない材料でおいしく作れるか。冷蔵庫にある残りもので簡単に作れるので一人暮らしの大学生でもすぐ挑戦できますね。

いかがでしたか？ こうしてみると、パスタと一口にいっても、さまざまなレシピが可能なのだとわかりますよね。「オクラツナ」に納豆を入れてみたり、「シーチキンとコーン」にマヨネーズを加えてみたり……。そんな感じで、ここにあがった回答例を自分流にアレンジしてみても、楽しそうですよね！ ぜひ試してみてはいかがですか？

文●ロックスター小島

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年1月
調査人数：大学生男女403人（男性202人、女性201人）