・カロリーが低そうだし、お腹にも優しいから（女性／22歳／大学4年生）
・体にいいと思うし、カロリーもそんなにないから（女性／19歳／大学1年生）
・ヨーグルトはそんなに脂肪分が高くないから（女性／22歳／大学4年生）
・夜に食べると痩せるときいたことがあるから（女性／21歳／大学3年生）

●「こんにゃくゼリー」

・あまりカロリーがない（女性／18歳／大学1年生）
・低カロリーで腹持ちがいいから（女性／21歳／大学4年生）
・カロリーが少ないのに満足感があるから（女性／19歳／大学1年生）
・カロリーが少なく好きだから（女性／21歳／大学3年生）

●「豆腐」

・食べても太らなさそうだから（女性／18歳／大学1年生）
・カロリーが低いし、大豆製品なので体にもいいから（女性／21歳／短大・専門学校生）
・カロリーが低いし、肌にもいいから（女性／20歳／大学2年生）
・タンパク質だから（女性／19歳／大学1年生）

●「ゼリー」

・フルーツだとおいしいし、満腹感もでるから（女性／18歳／大学1年生）
・あまり糖質は入ってなさそうだから（女性／21歳／短大・専門学校生）
・お腹にも溜まってカロリーも低そうだから（女性／19歳／短大・専門学校生）
・水分がおおいから（女性／20歳／短大・専門学校生）

●その他

・春雨スープ。30キロカロリーくらいなのに１食食べた感がでるから（女性／18歳／大学1年生）
・味噌汁。汁物だとお腹がふくれる（女性／22歳／大学4年生）
・スルメ。よく噛むから満足感が得られるし、低カロリーだから（女性／22歳／大学4年生）
・野菜。お腹に優しそうで、消化しやすそうだから（女性／19歳／大学2年生）

低カロリーの食べ物や、体に良さそうな食べ物を選んだ人が多かったです。体に良い食べ物なら、夜中に食べても罪悪感を持たなくてすみそうですね。

いかがでしたか？ 今回の調査では、ゼリーをあげた人が多かったです。こんにゃくゼリーもそうですが、小さなカップに入ったゼリーなら、量を調節して食べられそうですね。全体的に見ると、低カロリーで健康的な食品を選んだ人が多く、これなら夜中に食べても安心ということでしょう。もし、夜中にお腹が空いてどうしても眠れないときはこれらの食べ物を食べて空腹をしのいでみては？

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年1月
調査人数：女子大学生401人