1.正しい洗顔
・洗顔料をしっかり泡立てて優しくこすらずに洗顔する
・隅々まで熱すぎないぬるま湯で、しっかり汚れと泡を洗い流す

2.保湿をする
ご自身で「ニキビができやすい」と思っていらっしゃるかたは、べたつきたくないからと「さっぱりタイプ」の化粧水などを選んでしまいがちです。しかし、保湿力が不十分な化粧水では、脂ぎっているけれども乾燥している」インナードライ肌などと呼ばれる状態になってしまいます。

極端な乾燥は、さらなる皮脂の分泌を促してしまうこともあります。ニキビができやすいときほど、しっかり保湿力のしっかりある基礎化粧品を惜しみなく使って、乾燥した皮膚を潤わせましょう。

3.紫外線対策
ニキビにとっても刺激になり、跡が残りやすくなったりと、十分注意しなくてはいけないのが紫外線の影響です。男女を問わず、しっかりUVカットして過ごしましょう。 医師からのアドバイスあごニキビは、一時的なホルモン変動による場合もありますが、慢性的にあごにニキビができてしまうというかたは、洗顔方法、食生活、生活リズムなどの改善点を見つけて、実行してみましょう。

(監修：Doctors Me 医師)