他にもある！納豆の凄い健康効果
血栓を作りにくくする
ナットウキナーゼと呼ばれる納豆固有の栄養素が、血栓を作ることを防いでくれることが知られています。

血管が詰まることによっておこる深刻な病気である 脳梗塞や 心筋梗塞の予防に役立ちます。

有毒な成分を体外に排出する
便秘を防ぐ食物繊維の働きのほかに、納豆レシチンも有毒な成分を体外に排出に役立つといわれています。

骨の健康に役立つ
納豆はカルシウムも豊富な食材で、骨を丈夫にしたり、 骨粗しょう症予防などの効果があります。特に閉経後の女性にオススメの食材です。 健康効果の高い納豆のオススメの食べ方
納豆キムチ
納豆とキムチの組み合わせは、キムチに含まれる善玉菌である乳酸菌が納豆に含まれる納豆菌の作用でより増殖しやすくなるので、好ましいと考えられます。 納豆を食べる際の注意点
納豆は健康に良いとは言っても、食べ過ぎはよくありません。