毎朝決まった時間に起きて、出社の準備をする社会人生活。ときには前日がんばりすぎて、「今日は朝からつらいな……」と思う日もあるかもしれませんね。疲れてやる気が下がりぎみのまま出社してしまっては、仕事の効率も下がる一方。そんな日は、朝からモチベーションアップができるプチ習慣を行ってみるのはいかがでしょうか。そこで今回は実際に社会人のみなさんが実践している朝のプチ習慣について話を聞いてみました。

■「今日も1日仕事をがんばるぞ！」と思える朝のプチ習慣を教えてください。

●コーヒーを飲む

・コンビニの缶コーヒーを飲む。安くても気合が入る（男性／30歳／医療・福祉）
・ブラックコーヒーを飲む。目が覚めて早く仕事につける（男性／50歳以上／学校・教育関連）
・ゆったりマクドでコーヒーを飲むとやる気が出てくる（男性／44歳／その他）
・会社でいれたドリップコーヒーを飲む。一息つけてやる気が出てくる（男性／30歳／学校・教育関連）

●エナジーチャージする

・栄養ドリンクを飲む。一日の始めに飲むと、活力がみなぎって来る（男性／50歳以上／その他）
・レッドブルを朝に飲む。テンションが上がる（男性／34歳／団体・公益法人・官公庁）
・職場に着いて朝イチにユンケルを飲む（女性／50歳以上／医療・福祉）
・エナジードリンクで元気注入。毎日飲まないと元気が出ない（男性／39歳／学校・教育関連）

●パンを食べる

・おいしいパンを食べる。パンが好きで、いろいろと試している（男性／37歳／学校・教育関連）
・デニッシュを食べる。甘いデニッシュを食べると贅沢な気分になれる（女性／35歳／学校・教育関連）
・好きなパンやさんのパンを食べる。おいしくて幸せな気持ちになれるので、仕事を頑張る気が起きる（女性／33歳／食品・飲料）
・アンパンを食べる。あんこがいい甘さでがんばれる（男性／34歳／金融・証券）

●朝食をしっかりとる

・朝食を奥さんと一緒に食べる。昼食と夕食は別になる可能性があるから、朝食だけでも一緒に食べたい（男性／35歳／食品・飲料）
・あたたかいコーンスープを飲む。身体が温まるとやる気が出る（男性／38歳／小売店）
・妻の朝食。毎朝、おいしいサラダとコーヒーから始まって、フルーツとヨーグルトにパンと、低炭水化物ながら、おいしい食事に励まされている（男性／50歳以上／その他）
・好きな朝食を食べる。食欲でやる気を出す（男性／33歳／金属・鉄鋼・化学）

●その他

・通勤の車で音楽を聴く。ノリのいい音楽を聴いてテンションを上げる（女性／35歳／アパレル・繊維）
・朝おやつを買っていく。1日が楽しみになる（女性／23歳／自動車関連）
・筋トレマシーンで軽く体を慣らす。筋トレをすると血圧が上がり交感神経が優位となるので、朝から気合が入って気持ちがいい（男性／50歳以上／医療・福祉）
・アフターファイブを思う。その前に仕事片付けなきゃ！ と思える（女性／25歳／生保・損保）

活力アップのために、しっかりと朝食をとるようにしている社会人が多くいるようです。腹が減っては戦はできぬということですね。

いかがでしたか？ 朝にチョコレートを食べるという意見も多くありました。朝から甘いものを摂ることで、脳が活性化されるかもしれませんね。最近なんだかやる気が出ないとお悩みの方は、参考に取り入れてみてはいかがでしょうか。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年2月
調査人数：社会人男女223人