働く男子が実践！ 落ち込んだ時に「気持ちを切り替える方法」6つ (2/2ページ)
いつもより高めのレストランなどで食事をすると、落ち込んだ自分を慰めることもできそうです。
■体を動かす・「外を走り回ったり運動したりして、ストレスを発散させたりする」（29歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「カラオケやボーリングなどで汗をかいて、気を紛らわせる」（27歳／小売店／販売職・サービス系）
じっとしていると落ち込んだ気持ちに負けてしまいそうなので、体を動かすことで気持ちを切り替えると良いという人も。スポーツだけでなくカラオケで大きな声を出すというのもモヤモヤを解消できそうですね。
■失敗の原因を探って次に生かす・「失敗した内容をよく調べる」（23歳／その他／その他）
・「失敗した原因を探り同じことを繰り返さないように復習する」（27歳／その他／その他）
落ち込んだ原因である仕事の失敗を繰り返さないためにも、あえて失敗について深く考えてみるという男性も。ミスをしなければ落ち込むこともないし、反省することで自分自身が成長することもできそうですよね。
■まとめ長く仕事をしていれば上手くいかなかったり、叱られたりして気持ちが落ち込む日も少なくはないはず。ただ、その気持ちを引きずって委縮してしまうと同じことの繰り返しになりそう。失敗してしまったことは仕方ないと反省しつつも気持ちを切り替えて、仕事をもっと頑張れば失敗したことも自分のためになるはず。気持ちをコントロールする方法を身につけることも、上手く仕事をこなしていくためには大事なことと言えそうですね。
（ファナティック）
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※『マイナビウーマン』にて2017年1月にWebアンケート。有効回答数272件（22歳～39歳の働く男性）
