そして、生理日を予測してから旅行やデートなどの大事な予定を立てても、生理が遅れてしまうと台無しになってしまいますよね。


■Q.生理中のファッションで気をつけていることは？※複数回答可
キツめの服装は避ける（29%）
薄い色の服装は避ける（64%）
ゆったりした服装を選ぶ（27%）
スカートは避ける（27%）
ベルトをしない（4%）
中に毛糸パンツ等を履く（24%）
服装は気にしない（13%）

何かとトラブルが起こりやすい生理中、痛みは外出先でも薬を飲んである程度抑えることができますが、漏れて服が汚れてしまうと絶望的になりますよね。万が一に備えて、生理中は薄い色の服装は避けている方が多いようです。また、生理痛を悪化させないためにもキツめの服装は避けた方が良いですよね。


■Q.生理中の入浴はどうしている？
シャワーだけで済ませる（46%）
普段通り湯船に浸かる（36%）
足だけ湯船に浸かる（2%）
数分だけ湯船に浸かる（16%）

生理中は特に体を温めたくなりますが、多い日に湯船に浸かるのは抵抗がありますよね。約半分の方はシャワーだけで済ませているということで、子宮が冷えないよう対策が必要そうですね。また、普段通り湯船に浸かる方も多いことから、家族の中で最後に入ったりタンポンを使えばあまり気にならないかもしれません。


■Q.生理痛対策で実践していることは？※複数回答可
鎮痛剤を飲む（60%）
ピルを飲む（4%）
漢方薬を飲む（4%）
サプリメントを飲む（2%）
ホッカイロを使う（36%）
冷たい食べ物を避ける（27%）
暖かい服装にする（60%）
睡眠を沢山とる（33%）
ストレッチをする（9%）

「鎮痛剤を飲む」と「暖かい服装にする」が同率一位という結果になりました。やはり痛みは我慢せずに鎮痛剤を飲んだ方がストレスの軽減にも繋がるのではないでしょうか。そして、暖かい服装を心掛けたり、ホッカイロを使うことで冷えを防ぐことも大切ですよね。