彼氏がいるのに不安……。不安になる原因と解消法とは
彼氏とけんかしたわけでも、無視をされているわけでもないのに、不安でいっぱいになることってありませんか？ 不安な気持ちになると、夜も眠れなくなってしまったり、彼氏を束縛してしまったりと、自分も相手も傷つけてしまうことがあるはず。そこで今回は、臨床心理カウンセラーの松山真己さんに、彼氏がいるのに不安になる原因と、その不安を解消する方法についてお聞きしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
＜目次＞ ■彼氏がいるのに不安になる瞬間とは ・彼氏がいるのに不安になることがある？ ・彼氏と付き合っていて不安になる瞬間って？ ■不安になったらどうする？ ・不安になったときに、彼氏に気持ちを伝える？ ・不安になったときに、彼氏に対してしてしまう行動って？ ■臨床心理カウンセラーが解説！ 彼氏がいるのに不安になる原因と解消法 ・彼氏がいるのに不安になる原因って？ ・彼氏への不安を解消する方法 ■まとめ
■彼氏がいるのに不安になる瞬間とは彼氏がいて幸せなはずなのに、なぜだか不安な気持ちになることもあるもの。ここでは、彼氏がいるのに不安になってしまう女性の気持ちを紹介していきます。
◇彼氏がいるのに不安になることがある？実際に彼氏がいても不安になる人は、どれくらいいるのでしょう。女性たちに、彼氏がいるのに不安になることがあるかアンケート調査してみました。
Q．彼氏がいるのに不安になることがありますか？
・ある（52.3％）
・ない（47.7％）
※有効回答数321件
半数以上の人が、彼氏がいるのに不安になってしまうことがあるようですね。一度不安を感じてしまうと、なかなかその不安を拭うことはできないかもしれません。
◇彼氏と付き合っていて不安になる瞬間って？彼氏と付き合っていて、どんなときに不安を感じてしまうものなのでしょう。不安になると答えた女性に、答えてもらいました。
☆結婚してくれないかもしれないと思ったとき・「この人と付き合っていても結婚しないのであればこの時間は無駄かもしれない、であれば理想の相手を見つけに行ったほうがいいのかもしれないと思うことがある」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／経営・コンサルタント系）
・「このまま一緒にいても結婚には繋がらないかもしれないと思うので」（27歳／医療・福祉／専門職）
・「このままずるずる付き合うだけで、結婚できないんじゃないかと思う」（27歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
・「いくら言っても結婚してくれないとき。やっぱり自分ではないのかと、不安になる」（28歳／医療・福祉／その他）
・「この人は結婚するって言ってくるけど本当に結婚してくれるのだろうか」（29歳／医療・福祉／専門職）
☆この人でいいかわからなくなったとき・「本当に今の彼氏と結婚していいのかと考えたときに収入の点で多少不安」（27歳／その他／販売職・サービス系）
・「このまま結婚しても幸せなのか楽しいのか考え出したとき」（34歳／その他／事務系専門職）
・「この人でいいのかな？ ほかにも自分の運命の相手は違うのではないかな？ と感じる」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「将来の不安。本当に彼と付き合っていていいのかと思うから。もし彼と結婚しないならもう新しい出会いも考慮しなきゃいけない、とか、結婚に対する焦燥感と併せて不安になる」（22歳／団体・公益法人・官公庁／専門職）
・「本当にこの人と結婚していいのかと思うから」（24歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
☆浮気が心配になったとき・「浮気されているかもしれない」（23歳／小売店／販売職・サービス系）
・「男はみんな浮気する生き物だから。こちらが一途に思っていても結局は裏切られるから」（25歳／小売店／販売職・サービス系）
・「自分のことホントに好きなのかな？ 不快な思いをして気を使っているのかな？ 浮気してるのかな？ とか」（26歳／その他／その他）
・「浮気されるんじゃないか、気になる」（29歳／その他／その他）
・「休みの日に友達と遊びに行くと聞くとその中に女性がいるのかもしれないと疑ってしまう」（32歳／学校・教育関連／専門職）
☆いつか別れが来そうなとき・「いつか別れが来るんじゃないかと思うと不安」（32歳／通信／事務系専門職）
・「この先続くかどうかが心配になり、結婚できるかも心配になる」（24歳／機械・精密機器／営業職）
・「いつ捨てられるかとか、ほかの女の子と比べられてるんじゃないかと不安になる」（27歳／機械・精密機器／その他）
・「振られるのではないかと心配になることがあるから。振られると自信がなくなるから」（28歳／その他／事務系専門職）
・「いつか、嫌われて、離れて行っちゃうんじゃないかと」（28歳／その他／その他）
彼氏と付き合っているのに、さまざまな場面で不安に感じてしまうことがあるようです。彼氏と付き合って長いのであれば、2人で話し合うことも必要になるのかも。不安を抱いたまま彼と付き合うのは、苦しくなってしまいますよね。
■不安になったらどうする？もしも彼氏に対して不安な気持ちを抱いてしまったとき、女性たちはどんな行動を取ってしまうのでしょう。女性たちの意見を元に、どんな行動をするか紹介していきます。
◇不安になったときに、彼氏に気持ちを伝える？それでは、実際に不安になってしまったとき、彼氏に自分の気持ちを伝えているのでしょうか。女性たちにアンケート調査をしてみました。
Q．不安になったときに彼氏に気持ちを伝えますか？
・はい（35.1％）
・いいえ（64.8％）
※有効回答数321件
およそ3割以上の女性は、彼氏に自分の不安な気持ちを伝えているようです。気持ちを伝えることで、彼氏も理解してくれることがあるもの。ただ、そういう気持ちは伝えられないことのほうが多いようですね。
◇不安になったときに、彼氏に対してしてしまう行動って？では、彼氏に対して不安を感じたとき、女性たちはどんな行動を取ってしまうのでしょうか？ 女性たちに聞いてみました。
☆『好き？』と聞く・「『私のことが好き？』と何度も聞いてしまう」（32歳／学校・教育関連／専門職）
・「『好き？』と聞いてしまう。携帯をチェックする」（24歳／学校・教育関連／その他）
・「『私のことどう思ってる？』と聞いてしまう」（31歳／その他／その他）
・「『私のこと好き？』と確認するし、けんかみたいになる」（29歳／その他／販売職・サービス系）
☆不機嫌になる・「不機嫌になり当たってしまう」（22歳／その他／その他）
・「嫉妬は惨めだとわかっていても態度に出てしまい不機嫌になってしまう。でもその態度を見て喜んでいる彼がまた憎らしくて、でも惨めで。そのループにきりがなくて、自分を追い込んで体調を壊すのがいつもです」（25歳／小売店／販売職・サービス系）
・「ひたすらかまってちゃんでピリピリイライラする。自己嫌悪もあるが素直になれない」（29歳／学校・教育関連／秘書・アシスタント職）
・「少し相手に当たってしまう。あとで謝罪して少し理由も伝える」（32歳／医療・福祉／販売職・サービス系）
・「ちょっとテンションが下がって無口になりがち」（29歳／その他／その他）
☆何もしない・「面倒なので相手に対して何もアクションを起こさない。起こすときは別れるとき」（27歳／その他／販売職・サービス系）
・「特に何もしません。彼氏に面倒くさい女だと思われたくないからです」（28歳／その他／事務系専門職）
・「特に何もできない、むしろできるだけいつも通りする」（33歳／小売店／販売職・サービス系）
・「逆に何も聞けなくてひとりでもやもやしてしまう」（30歳／その他／その他）
☆話し合う・「きちんと話し合う。うまくいかないこともあるが。そのようなときは話を出さない」（26歳／自動車関連／販売職・サービス系）
・「とりあえず自分のことをどう思っているのか詳しく聞く」（28歳／医療・福祉／その他）
・「結婚の話はしないけど、小さな不安についてはため込まずにその都度話を聞いてもらうようにしている」（31歳／生保・損保／営業職）
・「自分との結婚というよりは、彼がいつか結婚したいと思っているのか価値観を聞いてみる」（26歳／人材派遣・人材紹介／営業職）
・「不安であるということを彼に伝える。そして不安を取り除いてもらう」（29歳／医療・福祉／専門職）
彼氏に不安を抱いたときの行動は、それぞれちがうよう。彼氏との関係にもよりますが、彼氏に気持ちをぶつけてみるのもひとつの手かもしれませんね。
■臨床心理カウンセラーが解説！ 彼氏がいるのに不安になる原因と解消法彼氏がいるのに不安になってしまう女性が、世の中にはたくさんいることがわかりました。不安になってしまう女性たちは、どうすればいいのでしょうか？ そこで、臨床心理カウンセラーの松山真己さんに、彼氏がいるのに不安になる原因と解消法を教えてもらいました。
◇彼氏がいるのに不安になる原因って？彼氏がいるのに不安になる原因は2つ考えられます。ひとつは、「承認欲求」が満たされていないから。そして、もうひとつは「未来への不安」があるからです。
「承認欲求」とは、他者に自分自身をわかってもらいたい、認めてもらいたいという「他者承認」と、自分自身の中で理想とする自己像であるか、今の自分に満足しているか、という基準で自分自身を判断する「自己承認」とに大別されます。他者承認が満たされていない場合は、彼氏に原因があることも考えられますが、自分自身の発信不足ということが考えられます。また、「未来への不安」というのは、漠然とした不安はもちろんのこと、自分の描いている将来設計がスムーズに進行しそうにないと感じているときや、先が見えないときに抱きやすいものです。これら2つが原因となり、彼氏がいても不安に感じてしまうのです。
◇彼氏への不安を解消する方法彼氏への不安を解消するために大切なことは、彼氏に依存しすぎないことです。「言わなくても気持ちを汲んで動いてくれるはず」という考えは捨てましょう。なぜなら、「不安」から「不満」に変化する大きな要因となるからです。
要望があるときは、きちんと伝えること。そのとき「何でこうしてくれないの？」じゃなく「あのね、こうしてくれると私がうれしいからお願い」といった具合に相手が行動を起こしやすい形で要求を伝えましょう。何か交換条件を用いてもいいかもしれません。また、ほめてほしいときには「ほめて」と言うことも大切です。それと同時に、自分も相手をほめているかどうかも確認してくださいね。
そのほか、不安になったときの解消法としては、自分が描いている「理想の自分」だったら、「今何をするか？」「どう対応するか？」と自分自身に問うのもいいでしょう。不安は停滞している現状から抱きやすいもの。将来に向けた前向きな行動を起こすことが、不安解消に繋がるはずですよ。
■まとめ彼氏に対して不安になってしまったときは、ひとりでいろいろ考え込んでしまうものではないでしょうか。特に結婚まで意識している場合、相手がどのように考えているのか聞き出せず、余計に不安になってしまうことも……。そんなときは、専門家のアドバイスを参考にして、少しでも不安を解消できるようにしましょう。
（監修：松山真己、文：ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ 調査日時：2017年3月2日～3月3日 調査人数：321人（22歳～34歳の未婚女性）
