予測できないからこそ味わいある経験ができるのがリアルな恋愛の良いところなので、それを忘れないようにしたいですね」（山下先生）

「疑似恋愛から抜け出し方は、リアルな恋愛をすることです。なかなかすぐには難しい場合は、まずは目の前のリアルな人間関係に目を向けることが大事です。

疑似恋愛にハマってしまうと、ついつい異性の悪いところを粗探ししてしまいがち。自分の疑似恋愛を正当化する心理的防御とも言われますが、少しずつでも良いので、常に相手の良いところを探す癖をつけましょう。

異性が苦手な場合は、同性の友達からでも構わないので、相手の良いところを見つけて褒める癖をつけてください。良いところに目を向けていると、毎日が楽しくなります。いつも楽しそうにして、相手を尊重して気遣いしているあなたを見て、リアルな恋愛が自然と始まってしまうかもしれませんね」（山下先生）

疑似恋愛には、メリットデメリットがあることが分かりました。気分転換になったり、恋する気持ちを思い出す効果があるのも事実。一方で、のめり込むことで、現実の恋愛ができなくなってしまうと言う弊害も。恋人がハマってしまうと、嫌な気持ちになるものですし、ほどほどが一番のようですね。もし、疑似恋愛から抜け出したいという人は山下先生のアドバイスを参考にしてみましょう。

（監修：山下真理子、文：ファナティック）

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※『マイナビウーマン』にて2017年3月にWebアンケート。有効回答数442件（22歳～39歳の未婚の社会人男女）