残業で帰宅が遅くなったとき、帰宅してからもついついテレビを観たりスマホをいじったりしてダラダラ過ごしてしまったときは、睡眠時間が削られてしまいますよね。社会人なら毎朝決まった時間に起きなくてはならない場合が多いので、寝不足を感じたまま出社することに……。そんな状況がしょっちゅうあるという人も少なくないのではないでしょうか。今回は社会人のみなさんに、普段の生活で睡眠不足を感じているかどうかを聞いてみました。

Q.普段の生活で睡眠不足を感じていますか？

はい……42.6%
いいえ……57.4%

なんと、4割以上の人が普段の生活の中で「睡眠が足りていない」と感じているようです。では、どうしてそうなってしまうのか、その理由を考察してもらいました。

＜「睡眠不足を感じている」派の意見＞
■家事をしていると……

・家に帰ってから家事をしているとついつい遅くなってしまうから（女性／41歳／情報・IT）
・子どもが寝てから家のことや自分のことをいろいろするので、つい夜更かししてしまう（女性／37歳／食品・飲料）

■朝早く、夜遅い

・起床時間が早いのに、夜遅くまで起きていることが多いから（男性／24歳／医薬品・化粧品）
・毎日なんだかんだで夜遅くに寝るため、寝る時間が足りない（女性／29歳／人材派遣・人材紹介）

■寝付けない夜も……

・たまに寝付けない日もあるため（女性／25歳／小売店）
・深夜に目が覚めたり、すっきり起きられない（男性／39歳／学校・教育関連）

＜「睡眠は足りている」派の意見＞

■たっぷり寝ている！

・睡眠時間は今のままで十分足りていると思うから（男性／35歳／食品・飲料）
・22時30分には寝るようにしてる（女性／33歳／不動産）

■通勤時間が短い

・勤務先が近所だから（男性／37歳／運輸・倉庫）

■快眠のための工夫

・眠りやすい環境を整えているから（男性／50歳以上／情報・IT）
・睡眠改善薬を飲んで頑張って寝ている（女性／25歳／運輸・倉庫）

仕事で帰宅が遅くなることも原因ですが、家に帰ってからも家事などなにかとやることが多いものですよね。ついつい時間が経ってしまって、寝る時間が遅くなってしまうという意見がたくさん寄せられていました。

いかがでしたか？ 「睡眠不足を感じたことがない」という人は睡眠を十分に取るために、早く寝ることを心がけていたり、睡眠の環境を整えていたりするようです。今の生活で寝不足を感じている人は、よりよい睡眠が取れるようにいろいろと工夫してみてはいかがでしょうか。

文・ファナティック

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年1月19日～2017年1月23日
調査人数：社会人男女139人（男性89人、女性50人）