バストアップにはさまざまな方法があります。でも、食事でバストアップができるなら、一番手軽でいいですよね。そこで今回は、漢方美容家＆韓方薬膳料理専門家の余慶尚美さんに、バストアップにいい食べ物・飲み物を教えてもらいました！

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漢方では、本来あるべきところにあるようにする力、作用のことを「固摂作用」と言います。バストが垂れることも、この「固摂作用」が関係し、この作用が充分に働いていないからと考えられます。

これを回復させるためには、消化機能を向上させることが一番。そのためには、生命活動のエネルギーを補うこと＝食事が重要となります。つまり、食生活を改善することで、バストアップ効果が期待できるというわけです。

漢方理論をベースとする「薬膳」では、鶏肉をよく食べます。おなかをあたためる作用があり、食欲不振を改善。消化機能アップが期待でき、特に手羽先は母乳の分泌を促すという意味でも胸にハリを与え、バストアップにも関連してきます。母乳を分泌するのにいいとされる薬膳食材は、ほかに南瓜種（カボチャの種）、落花生や小豆があり、間接的にバストアップ効果が期待できます。

漢方では、「女性は血のいきもの」という言葉があります。これは、月経、出産、授乳など、女性の一生は「血」が多く関係することを意味します。また、薬膳には古くから「類のものをもってそれを補う」という考え方があり、赤は「血」と同じ色とされています。そのため、赤色の食材には、血を補う効果があるとされ、美容、アンチエイジング、女性力アップには、「赤」の食べ物は欠かせません。たとえば、レバー、豚肉の赤身、かつお、クコの実、そして、なつめなど。韓国で人気のなつめチップスという乾燥なつめをスライスしたものは、スナック感覚で手軽に食べられるのでオススメです。

また、「黒」の食べ物は、アンチエイジングにいいとされています。加齢によって、胸が「垂れる」場合は、積極的に「黒」の食べ物を摂りましょう。たとえば、黒ゴマ、黒豆、黒酢、黒砂糖、昆布などです。

飲み物なら、アンチエイジング作用が高い黒酢や、消化吸収によく元気を与えてくれるはちみつが入ったものを選ぶといいでしょう。また、子宮をあたため女性力をアップしてくれたり、女性ホルモンに似た働きをするフェンネル（ういきょう）をお湯で注ぐ、フェンネルティーもオススメです。

漢方では、消化機能を下げる原因として「湿」が関係します（湿度の高い梅雨時期や夏は、消化機能が低下しやすいと言われています）。「甘い」ものの摂りすぎは、「湿」を生むと考えられています。暴飲暴食で消化機能に負担をかけるのももちろんですが、クッキーやケーキなど甘いものの摂りすぎには気をつけましょう。また、果物も甘味があり、また、全般的にカラダを冷やす性質の果物が多いので摂りすぎには注意が必要です。これから旬のさくらんぼや桃はカラダをあたためる性質ですが、何ごとも摂りすぎはNGです。

飲み物なら、氷を入れた冷たい飲み物は避けたいもの。常温にしたりあたためて飲んだりなど、消化機能を下げないようにしましょう。

消化機能を高めることで、バストアップ効果が期待できるよう。下着やエクササイズだけでなく、食事も気をつけることで、健康的にバストアップが望めるかもしれませんね！

（文：余慶尚美、マイナビウーマン編集部）

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