社会人生活のなかでは、仕事でミスをしてしまったり、上司から怒られたりとうまくいかなくてストレスがたまることがたくさんありますよね。ストレスは溜まりすぎて爆発してしまう前に上手に発散したいもの。今回は社会人のみなさんに、「寝る」「おいしいものを食べる」など以外に実際に行っているちょっとユニークなストレス発散方法について聞いてみました。

■ちょっとユニークなストレス解消法を教えてください。

●歌を歌う（一人カラオケ）

・好きな歌手の歌を聴きながら、リズムにのせて体を動かす。歌いながら体を動かしているとスッキリするから（女性／46歳／その他）
・車で大声で歌う。スカッとするから（男性／37歳／その他）
・一人カラオケ。好きな歌を歌いまくれるから（女性／25歳／小売店）
・一人カラオケで熱唱する。それが一番すっきして解消法になるから（女性／26歳／アパレル・繊維）

●お風呂に入る

・ゆっくり湯船に入ってコリをほぐすとストレスも解消する（男性／43歳／自動車関連）
・スパに行って風呂に入って帰宅。スパが好きだから（男性／41歳／その他）
・熱い風呂に入る。ほっとする（男性／50歳以上／その他）
・毎日アロマのお風呂に入る。香りだけで癒されるから（女性／35歳／医療・福祉）

●筋トレ

・可動域いっぱいを使って等尺性運動をする。それほど疲れないし気分転換になる（男性／50歳以上／医療・福祉）
・一生懸命していると他のことを忘れるので（男性／42歳／その他）

●自転車をこぐ

・自転車で全速力。なにも考えないのですっきりするから（男性／30歳／情報・IT）
・自転車で上り坂を登る。登りきったときの達成感、開放感で小さなストレスは忘れてしまう（男性／32歳／学校・教育）

●その他

・いらないグラスなどを思いきり割る。割れる音にすっきりする（男性／38歳／運輸・倉庫）
・ぬいぐるみに文句を言う。言えないことも言えるから（男性／50歳以上／情報・IT）
・床の汚れを掃除。こびりついた床の汚れをほじってきれいにする（女性／40歳／医療・福祉）
・シャドウボクシングする。ストレス発散（男性／33歳／運輸・倉庫）

一人カラオケや入浴など、仕事帰りにでもすぐできるようなストレス解消法が人気のようですね。また、掃除や筋トレなども人によってはすっきり気分転換に繋がるようです。

いかがでしょうか。みなさん日常生活でできる小さなことでストレス解消をはかっているようです。とにかく寝る・食べることでストレス解消している……という人は、今回集まったような方法を試してみるとすっきりするかもしれませんね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年4月
調査人数：社会人男女193人