（織田先生）

共依存恋愛に陥ってしまったら、どうやって克服したらいいのでしょうか。織田先生に克服方法について教えていただきました。

軽く当てはまる状態であればある程度自分で抜け出すことができます。

まず、自分のおかれている状態を客観的に把握しましょう。共依存になっていると認識して「この状態はおかしい」と思うことが最初の一歩となります。

そして、恋人との関係を見直していく必要があります。相手に尽くしているようであれば「自分」を優先しましょう。相手から言われたことを断ったり、他の人と遊びに行ったり、自分の予定を優先したり。こうして自分を大切にすることでじわじわと回復します。

共依存になっている場合、男性の方も回避性依存（共依存の相手として依存している）になっている可能性も高いですので、場合によっては別れた方がよいです。これも客観的に把握した方がよいので、友だちや親、心療内科の先生などに相談してみましょう。（織田先生）

彼氏に尽くしたい、お世話したい、と思う気持ちは素敵です。でも、その行為のみで自己評価をしてしまっている人は気をつけたほうがいいのかも。共依存恋愛になっている可能性があるようです。織田先生が挙げてくれた特徴に当てはまる人は要注意。まずは、自分の状態がおかしいと認識して、自分を優先する行動をとると良いようです。抜け出すのが難しいと感じたら、親しい人や心療内科の先生などに相談しましょう。

（監修：織田隼人）