毛穴のケアに悩んでいる女性は多いですよね。毛穴が開いて目立ってしまうのは、いったい何が原因なのでしょうか。毛穴の開きが気になるときの適切なスキンケアや、毛穴が開かないように気をつけるべきことなどについて、皮膚科医の三輪菜つ美先生に取材しました。

■毛穴が開く原因

肌の表面にはたくさんの毛穴がありますが、どうして毛穴が開いてしまうのでしょうか。毛穴が開く原因や毛穴が開きやすいパーツ、毛穴が開くことで肌にどんな影響が出るのか三輪先生に聞いてみました。

◇毛穴が開く原因

毛穴が開く原因はいくつかあり、皮脂の過剰分泌、肌の乾燥、加齢による肌のたるみ、ニキビ痕などが挙げられます。それぞれの原因について、詳しく解説していきます。

①皮脂の過剰分泌

毛穴が開く主な原因は、過剰な皮脂の分泌です。皮脂そのものは私たちの肌を守るために必要なものですが、過剰に増えると皮脂線が発達し、皮脂の出口が大きくなってしまうため、結果的に毛穴が開く原因になります。

②肌の乾燥

肌の乾燥も毛穴が開く原因になります。肌がしっとりと潤っているのは、肌細胞に水分がきちんと浸透し、皮膚表面の皮脂膜が蒸発しないように防いでいるためです。しかし、皮脂膜を作る皮脂の分泌量は、肌に合わないスキンケアや年齢などとともに減少してしまいます。そのため、肌に必要な水分がどんどん蒸発し、ドライスキンになってしまうのです。乾燥して水分不足になると、肌のキメが乱れて、より毛穴が目立ちやすくなります。

③加齢による肌のたるみ

加齢による肌のたるみも毛穴が開く原因のひとつです。加齢によって、毛穴のある真皮という部分を構成しているコラーゲンなどが減少すると、肌表面のハリが減って顔全体がたるみます。たるみが生じると、皮膚の重力によって毛穴が引き伸ばされ、毛穴が縦に開いて目立ちやすくなってしまうのです。

④ニキビ痕

その他の原因としては、ニキビ痕もあります。ニキビをつぶすと、つぶした場所がクレーターのようになって毛穴が開いたままになってしまうため、クレーター部分に皮脂や汚れが詰まりやすくなるのです。

◇毛穴が開きやすいパーツ

もっとも毛穴が開きやすい場所は鼻周りです。顔の中でもTゾーンと呼ばれるおでこから鼻にかけてのパーツは、ほかのパーツよりも約7～8倍の数の毛穴があります。そのため、過剰な皮脂によって毛穴が押し開かれ、目立ちやすい状態になるのです。

◇毛穴が開くことでの肌への影響

毛穴が開くことで必要以上に皮脂が分泌されると、余分な皮脂によって毛穴が広がっていきます。さらに、皮膚表面にたまった汚れや古い角質が皮脂と混ざることで酸化し、毛穴が広がった部分にたまってしまうことで黒ずんで見えるようになってしまいます。

■毛穴の開きに効果的なスキンケア

毛穴の開きには、皮脂の過剰分泌や肌の乾燥などが影響していることがわかりました。では、毛穴が開いてしまった場合はどう対処すればいいのでしょうか。毛穴が開いたときに効果的なスキンケアについて教えていただきました。

◇スキンケアのポイントは洗顔と保湿

スキンケアの最大のポイントはシンプルなお手入れです。特に、正しい洗顔と保湿が大事です。洗顔の本来の目的は、皮脂やほこり、汗などの汚れを洗い流すこと。洗顔時に毛穴の開きや汚れが気になるからといって洗いすぎてしまうと、肌にとって必要な皮脂まで取り除かれてしまい、肌が無防備な状態になってドライスキンの原因となるため、結果的に毛穴が開きやすくなってしまいます。

◇毛穴を広げない洗顔方法

肌を洗うときはゴシゴシと強くこすらずに、「優しく、丁寧に」扱ってあげることで、余分な皮脂を取りすぎないようにしましょう。朝は洗顔料を使わずにぬるま湯洗顔にし、洗顔料やクレンジングを使うのは夜だけにすることで、洗いすぎを防ぐことができます。また、お湯の温度も大切です。熱すぎると、水で洗顔したときよりも皮膚から水分や皮脂が奪われやすくなり、肌への負担が増すため、33～35度くらいの温度で洗いましょう。また、毛穴の開きを気にしすぎて、過度な毛穴パックや刺激の強いピーリング剤を使うようなことはしないように注意しましょう。

■日常生活で気をつけること

毛穴が開かないようにするためには、皮脂を落としすぎないよう、丁寧なスキンケアが大切だということがわかりました。それでは、ほかに普段の生活で気をつけたほうがいいことはあるのでしょうか。三輪先生にアドバイスしていただきました。

◇緑黄色野菜を摂る

普段の生活では、バランスのよい食事が大事です。できるだけ甘いものや脂っこいものを避け、緑黄色野菜や旬の野菜を積極的に摂取しましょう。緑黄色野菜には肌にとって必要なβカロテンが多く含まれます。βカロテンが低下すると、新陣代謝が衰えて肌荒れを起こしやすくなると言われています。

◇十分な睡眠を取る

睡眠不足は代謝や免疫力を下げる原因となるので、できるだけ23時頃までには就寝し、最低6時間は寝て十分な睡眠を取るようにしてください。

◇厚塗りメイクをしない

毛穴が開いてしまうと、隠そうとして厚塗りのメイクで塞いでしまいがちです。毛穴を塞ぐ化粧下地やカバー力の強いファンデーションを厚塗りしてしまうと、毛穴に余計に汚れを詰め込んでしまいます。さらに、そのメイクを落とすためにしっかり洗顔することで、余計に毛穴が開いて詰まりやすくなります。なるべく厚塗りのメイクはやめましょう。

◇紫外線対策を行う

肌のたるみを予防するには、紫外線対策が重要になります。紫外線は真皮にあるコラーゲンを劣化させて、肌の弾力を失わせてしまいます。夏に向けて紫外線が増える前からしっかり紫外線対策をしていきましょう。

■まとめ

日頃から肌のバリア機能をしっかり意識し、洗いすぎをやめ、必要な皮脂を残した状態で保湿すると、浸透性が増して肌本来の力が引き出されます。毛穴には肌を守るために必要な機能がたくさんあり、美容と健康には欠かせません。普段からこまめなケアをすることで、毛穴の目立たない美しい肌をキープできるようにしましょう。

（監修：三輪菜つ美）