休日にゆっくり睡眠を取ると、溜まった疲れも吹き飛びますよね！ なかには、寝るのが趣味というぐらい睡眠を長く取る人もいるのではないでしょうか。平日の仕事の疲れを癒すために、休日は長時間寝て過ごす「寝だめ」。今回は「平日はたくさん寝れないから、休日はつい寝だめしてしまう！」という社会人の割合を調査してみました。



■休日つい「寝だめ」してしまいますか？

はい 90人（33.2%）
いいえ 181人（66.7%）

■そう思う理由を教えてください
＜はいと答えた人＞

●ゆっくりしたいから

・平日は早起きが多くて寝不足気味なので、休日はつい昼前まで寝てしまう。たっぷり寝て、日頃の疲労をとりたいので（男性／32歳／学校・教育関連）
・休日のお昼過ぎなど、特に予定がないと夕方まで昼寝をしてしまう（女性／25歳／食品・飲料）
・平日は寝れないけど休日は10時間は寝る（男性／44歳／その他）
・疲れているから、気がすむまで寝たい！（女性／29歳／医療・福祉）

●寝るのが好きだから

・ゆっくり寝ていたいと思っても平日はできないから（男性／38歳／運輸・倉庫）
・寝るのが楽しみの一つだから（女性／38歳／医療・福祉）
・休みの日くらいは目覚ましかけずに寝たいから（女性／32歳／その他）
・平日にたくさん寝ることができないから。予定がなければ寝ていたいと思うから（女性／23歳／情報・IT）

＜いいえと答えた人＞
●休日がもったいないから

・限られた貴重な休みの時間を、寝て過ごすのはもったいないと思うから（男性／35歳／食品・飲料）
・寝ていても時間がもったいないから（男性／37歳／その他）
・休日も基本的には早く起床して、やりたいことをやるので（男性／28歳／情報・IT）
・休日はうれしくていつもより早く起きる（男性／50歳以上／その他）

●寝だめしたいと思わない

・生活のリズムは崩したくない（女性／50歳以上／情報・IT）
・なぜか目覚ましをかけていないのに目が覚めるようになった（男性／50歳以上／建設・土木）
・寝だめすると夜ねれなくなって結果週末明けが辛くなるから（女性／36歳／その他大学4
・寝だめをしても次の日に持ち越せないから（男性／43歳／その他）

「休日は忙しいから寝だめしない！」という意見が多くありました。また、生活リズムを崩したくないという理由から、寝だめをあえてしていない人もたくさんいるみたいです。

いかがでしたか？ たしかにお昼間に寝すぎると夜眠れなくなるので、週明けがきつく感じるかもしれません。生活リズムが崩れると結局、身体に負担がかかってより疲れることにもなりかねないので、休日に寝だめするにしても、平日につらくならない程度の睡眠時間がいいのかもしれませんね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年4月
調査人数：社会人男女271人