皮脂の過剰分泌はインナードライ、乾燥肌によって起こるので、このパターンの人は肌の乾燥状態を改善させるようにしましょう。

また、本当に毛穴が汚れている場合は、汚れ方によって段階が分かれます。最初はクリーム状の皮脂や角質、残った汚れが混ざった状態で、いわれる「白ニキビ」と言われる段階です。白ニキビのまま放置すると、だんだん乾燥して硬くなっていき、毛穴の入り口付近が酸化して黒くなると最終的に「黒ニキビ」となります。

毛穴汚れの原因や種類にはさまざまなものがありましたが、実際に毛穴が汚れてしまったときはどうすればいいのでしょうか。スキンケアの方法について、三輪先生に教えていただきました。

毛穴汚れは、毛穴から出る皮脂と古い角質が混ざってできた角栓が原因なので、過剰な皮脂や古い角質を洗い流し、ため込まないようにすることが大切です。毎日の洗顔やクレンジングのときに、古い皮脂が残っていたり、洗顔料のすすぎ残しがあると肌の負担になって、古い角質をため込む原因となります。洗顔時はゴシゴシ洗わずに優しく洗い、できるだけ肌への摩擦を減らしましょう。肌をこすり過ぎないように気をつけながら、33～35度のぬるま湯ですすぎ洗いをしてください。

また、毛穴の汚れが気になるときでも、ピンセットやコメドプレッシャーなどで無理やり押し出すのはやめましょう。毛穴パックなども根こそぎ角質を除去してしまうため、おすすめできません。過度なケアは肌に負担をかけ、刺激や摩擦によって肌荒れや色素沈着を起こしやすくなります。また、無理やり押し出すことで皮脂線が刺激され、さらに皮脂の分泌、詰まりを招くため悪循環に陥ってしまいます。

角栓の原因である過剰な皮脂を出させないためには、肌の乾燥を防ぎ、潤いを保つことが大切です。潤を保つためには肌バリアを意識し、間違った洗顔や洗いすぎをやめ、しっかりと保湿します。また、保湿だけでなく、食事も大切です。皮脂分泌を適正に保つビタミンB群、肌の生まれ変わりを整えるビタミンAをしっかり摂取しましょう。糖分、脂肪分の多い食べ物やアルコールを過剰摂取すると、皮脂が過剰になるので、バランスのよい食事とアルコール摂取量には気をつけてください。

毛穴汚れの原因は、毛穴から出る皮脂と古い角質が混ざり合ってできた角栓です。過剰な皮脂や洗顔料の洗い残しは角栓ができる原因となるので、毎日適切なスキンケアを行いましょう。また、いくら角栓が気になるからといって、無理やり角栓を押し出すような行為は肌への負担となるので、控えてください。しっとりとしたツヤのある肌は、水分バランスがきちんと保たれている証拠です。適切なお手入れと保湿で、毛穴汚れのない肌を目指しましょう。

（監修：三輪菜つ美）