サラダのドレッシングに用いられているのは、中村さんも積極的に取り入れているという、えごま油。えごま油に含まれるα－リノレン酸は血行を促進したり、脂肪の分解をサポートしてくれたりと、美の強い味方になってくれます。

 
運動について
続いて、中村さんの健康的な美しさを語るうえで欠かせない、運動について。

2年前に「クロスフィット」というサーキットトレーニングに出会ってから、身体と美に対する意識が変わったといいます。

Photo by 2017年2月27日売 株式会社メディアボーイ「Humming Birds」提供画像

こちらの姿勢、簡単そうに見えて実は身体の軸が鍛えられていないと、ブレてしまうポーズなんです。中村さんいわく、「太ももはもちろん、背中や二の腕、腰など全身を使っています」とのこと。

週1～2回、定期的にトレーニングを続けるうちに、「運動はやみくもに行うのではなく、今どこの部分を鍛えているかを意識して、目的を持ってやることが大事だとわかりました」と、運動に対する意識と目的の重要性を語りました。

 
スキンケアについて
最後は、スキンケアへのこだわりについてトーク。中村さんのハリのある美肌の源となっているのは、ズバリ「保湿をしっかりすること」だそう。

そのためには必ず自分の手を使うことにこだわり、肌の変化を感じるようにしているそうです。また、手の温度で肌に化粧水などが入りやすくなっているように感じるところも、お気に入りなのだとか。