腸活でも話題のスーパーフードに熱視線

さらに調査では、最近話題になることも多いスーパーフード等の栄養価の高い食品についても尋ねています。チアシード、ココナッツオイル、タイガーナッツ...とさまざまな食品がある中、「今年試したい」もの（複数回答）として1位に選ばれたのは、スーパー大麦。57.8％と半数以上の人が回答しました。

スーパー大麦は腸の奥まで届く食物繊維「レジスタントスターチ」が一般の大麦の約4倍入っていると言われ、ダイエットや腸活の側面から注目されている食品です。なお、2位には「もち米」（41.8％）、3位には「キヌア」（39.5％）が入りました。

ダイエットは、無理せず継続的に続けるのが成功のカギ。自分に合った食品や方法を探して、マイペースにトライしてみて。