子どもの脳に良い栄養素 は？
脳や神経の細胞膜の成分(不飽和脂肪酸)
■ 主な成分
・DHA
・EPA
・リノール酸
・リノレン酸
■ 多く含まれる食材
・青魚の脂
・エゴマ油
・亜麻仁油
・卵黄
・大豆製品など

ブドウ糖をエネルギーに変える成分
■ 主な成分
・ビタミンB1
■ 多く含まれる食材
・豚肉
・大豆
・レバー
子どもに悪影響な育脳方法 とは？
子どもが嫌がるのに無理やり何かをやらせたり、楽しく遊んでいるところを邪魔してこちらのやらせたい課題を押し付けると逆効果になりかねません。子ども自身の興味を大事にするようにしましょう。
家庭で出来る簡単な育脳方法5つ
手先を使う箸を持つ、はさみを使う、豆粒や米粒をつまんで皿から皿に移し替える、などがあります。普段の食事で手づかみをすることも訓練の一つです。


お手伝い「パパに新聞を持って行って」など、指示を聞いてその通りする練習になります。プチトマトのへたを取る、レタスを裂く、ハンバーグのたねを混ぜるなどの調理手伝いも楽しく取り組めます。