好きで付き合いはじめたはずの彼氏に対して、気づけば「好きかわからない」心理状態に陥ったことはありませんか？　このような気持ちになると、別れるべきかどうかも悩みますよね。今回は、女性183名の意見と専門家のアドバイスから、「彼氏を好きかわからないときの原因と対処法」をご紹介します。

■「彼氏を好きかわからない」女性心理とは？

彼氏と一緒にいる期間が長くなると、本当に相手のことが好きかどうかわからなくなることもありますよね。そこで働く女性に、「彼氏を好きかわからない」状態になったことがあるか、アンケート調査してみました。

◇「彼氏を好きかわからない」状態になったこと、ある？

Q.あなたは「彼氏を好きかわからない」状態になったことがありますか？

・はい……63.4％ ・いいえ……36.6％

6割以上の女性は、彼氏のことを好きかわからなくなってしまったことがあるようです。ずっと好きな状態を保つのは、難しいことなのかもしれませんね。

◇女性が「彼氏を好きかわからない」と感じた瞬間

彼氏のことを好きかわからなくなったことがある女性に、どんなときにそう感じてしまったのか、くわしくお話を聞いてみました。

☆ときめかなくなったとき

・「一緒にいてもドキドキしないし、会いたいと思わない」（25歳／医療・福祉／専門職）

・「ときめかなくなった。その人のためにどうかしようと思わなくなった」（33歳／学校・教育関連／その他）

☆会いたくないと思ったとき

・「会いたい気持ちが薄くなってきた。いざ会っても、相手の嫌な面が目についてイライラしてしまう。今までは好きだったはずの態度にイライラしてしまう」（33歳／小売店／販売職・サービス系）

・「会いたくなくなったとき。嫌いなところに気づくと、そこばかり気になるから」（32歳／医療・福祉／専門職）

☆嫌なところが見えたとき

・「嫌なところが見えてきて、本当にこの人でいいのか不安になった」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「嫌な部分ばかりを見て、こんな人のどこを好きになったんだろうと思った」（33歳／その他／販売職・サービス系）

☆交際期間が長くなったとき

・「長く付き合いすぎて、いるのが当たり前になってしまった」（29歳／その他／事務系専門職）

・「長く付き合っていると、ただの情なのかわからなくなる。社会人になると結婚がよぎり、好きという感情だけで動けなくなる」（26歳／警備・メンテナンス／事務系専門職）

◎女性意見・まとめ

彼氏との付き合いが長くなればなるほど、お互いに信頼関係は深まるもの。その一方で、相手に対してときめかなくなったり、嫌な部分が目についてしまったりするようですね。そうなると「好きかどうかわからない」状態になることが多いようです。

◇専門家が「彼氏を好きかわからない」女性心理を解説！

男女の心理のちがいにくわしい、心理コーディネーターの織田隼人さんに、「彼氏を好きかわからない」女性心理を解説してもらいましょう。

☆女性が「彼氏を好きかわからない」状態になるのはなぜ？

恋をしているとき、好きな気持ちのだいたい半分は「熱い想い」で、残りは「寂しさ」です。実はこの「寂しさ」がとても重要で、寂しく感じるから相手に会いたいという強い衝動が生まれ、そして寂しいから相手のことを好きだと再認識しやすいのです。

付き合って時間が経つと、この「寂しさ」が薄くなり、安定してきます。寂しさを感じなくなると、熱い想いが出てくるきっかけもなくなってくるので「恋」の気持ちが薄れていくのです。そして恋の気持ちが薄れることで、「好きかどうかわからない」状態になります。

☆「好きかわからない」＝「もう恋愛感情はない」ということ？

「恋愛」は「恋＋愛」で構成されています。恋の気持ちが落ちついていても、愛情があれば恋愛はまだ大丈夫です。問題は、愛情さえもなくなっている場合。「この人とは一緒にいなくていいや」と思いはじめると、愛情も薄れていることがわかります。

たとえば、親や兄弟に対して、普段は「一緒にいるとちょっと面倒だな」と思っていたりするのに、ひとり暮らしすると寂しく感じますよね。「いなくなると寂しい」と感じるのは、いるのが当然になってしまっているから、普段は寂しさに気づきにくいだけなのです。

彼が近くに当たり前のようにいることを「いいな」と思えることが、ひとつの愛情の形。自分にその愛情があるかどうかを、まずは確認してみましょう。「彼がいなくなると寂しい」と感じるのであれば、愛情がある証拠です。

■「彼氏を好きかわからない」ときの対処法

彼氏を好きかどうかわからなくなったとき、女性はどのように対処すればいいのでしょうか？　そのまま別れてしまうという人もいるでしょう。働く女性にアンケート調査してみました。

◇「彼氏を好きかわからない」状態になったら、別れるべき？

Q.「彼氏を好きかわからない」状態になったら、別れるべきだと思いますか？

・はい……38.8％ ・いいえ……61.2％

約4割の女性は、彼氏とは別れたほうがいいと考えているようですね。それぞれの理由を見てみましょう。

☆「別れるべき」派の意見

・「好きじゃないのに一緒にいても時間がもったいない！　ズルズルすると人生損する」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「相手にも失礼だし、またいつその気持ちが出るかわからないので、新たな恋を探すか、気持ちを考え直すべきだと思うから」（33歳／通信／技術職）

・「そういう状態でお付き合いをしても、自分にとっても相手にとってもよくないことだから」（30歳／その他／事務系専門職）

☆「別れないべき」派の意見

・「いい意味でも悪い意味でも、マンネリ化しているだけだと感じたから。ほかに気になる人もいないのだったら、無理に別れる必要はないと思う」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「一時的なものかもしれないので、出かけたり、楽しい時間を一緒に過ごしてみたりして様子を見る」（34歳／医療・福祉／専門職）

・「時間をかけて、その気持ちをたしかめてみることが必要。女性の気持ちは日々変わりやすいため」（32歳／医療・福祉／専門職）

◎女性意見・まとめ

彼氏を好きかどうかわからないのに、そのまま付き合い続けるほうが相手に対して失礼だと考える人もいれば、ただのマンネリ化かもしれないので、すぐに答えを出すべきではないと考える人もいるようですね。まずは自分の気持ちを見極めることが大切なのかもしれません。

◇専門家に聞いた「彼氏を好きかわからない」ときに女性がやるべきこと

彼氏を好きかどうかわからなくなったとき、別れを即決する前に女性がやるべきことがあるようです。心理コーディネーターの織田隼人さんに、気になる対処法を聞いてみました。

☆別れる前に試してみるべき対処法

別れる前に、まずは自分の過去と現在と未来を考えてみましょう。彼がいなかったときの自分。彼がいる現在。そして彼がいる未来と、彼のいない未来。これらを、ゆっくりと考えてみてください。

まず、彼がいなかった自分を思い出すことで、ひとりだったころの気持ちを思い出すことができます。それはどんな気持ちだったでしょうか？　そして、彼がそばにいる現在は幸せでしょうか？　それとも不幸せでしょうか？　彼がいたほうが幸せなのか、彼がいないほうが幸せなのか考えてみてください。

また「自分は彼を幸せにできたのか？」という点も考えてみてください。ここはとても大事な部分で、自分が彼を幸せにしたうえで、彼から幸せをもらえていないのであれば、あまりいい恋愛とは言えません。逆に、彼を幸せにしようとせずに「自分だけが幸せを受け取ろうとしていた」のであれば、それは自分の努力不足です。今から彼を幸せにする努力をしてみると、関係性が変わる可能性が高いです。彼を楽しませて、それを彼にちょっと自慢してみましょう。

最後に、彼がいる未来と彼がいない未来を考えてみてください。どちらがふたりにとって幸せなのか。これから新しい男性を探すにしても、仲よくなって付き合って、そしてある程度お互いの気持ちをわかり合うまでには1年ほどかかってしまいます。

これらの点を踏まえて、彼と付き合い続けるメリットがあるのか。そもそも、彼と別れたほうが幸せなのか。彼と一緒にいることを選ぶのなら、自分がどのように行動すれば、彼も自分も幸せになれるのか。

このように、過去・現在・未来と幅広く考えることで2人の問題も明確になりますし、実際にどのように行動すれば自分が幸せになるのかも見えてきます。

☆別れたほうがいい判断基準って？

彼と別れたほうがいいのは、以下のケースです。

・自分が彼を幸せにしようとしてがんばっているのに、彼も自分も幸せでない ・彼と別れても寂しくならないだろうとシミュレーションできている

この2つのケースに当てはまるなら、別れたほうがいいでしょう。なぜなら、いい未来が見えていないからです。付き合い続けるか・別れるかという決断は、「自分と彼の将来のため」に行うもの。別れる決断を下す基準は「自分も彼も別れたほうが幸せになるかどうか」です。

彼と別れても寂しくないのであれば、それはもう好きな気持ちが消えています。愛情が消えています。「どうでもいい存在」になっています。

もし、ここで反論したい気持ちがあるなら、多分まだ彼のことが「好き」なのです。

☆彼氏と別れる場合の「別れる理由のベストな伝え方」

彼氏に別れを伝える場合には、「好きかどうかわからなくなった」という消極的な理由ではなく、「好きじゃなくなった」という言い方で伝えましょう。「好きかどうかわからなくなった」というような言い方では、彼を困らせてしまいます。別れ際で相手にいい印象を持たれたい、というのはただのエゴです。そして、そのエゴを出すと上手に別れることはできません。自分のためにも彼のためにも、はっきりと「好きじゃなくなった」と伝えましょう。

■まとめ

自分の気持ちがわからなくなったときは、織田さんのアドバイスを参考に、まずは自分の気持ちをたしかめてみることが大切です。付き合いが長くなったことで、好きな気持ちが落ち着いてきているだけの可能性も。くれぐれも、後悔のない選択をしてくださいね。

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2017年5月11日〜5月14日 調査人数：183人（22〜34歳の女性）