寝る前の10分で足首がキュッ！夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法 (2/3ページ)
STEP3 くるぶしの下からアキレス腱にかけて押し流す
親指でくるぶしの下からアキレス腱にかけて、老廃物を押し流すようにしごきます。
STEP4 足首を回す
仕上げに足首をぐるぐると回して完了です。痛気持ち良いくらいの指圧で、毎日5分〜10分続けてみましょう。毎日続ける事がとても重要です。
私はこのマッサージを毎日行っていますが、始めてから1ヶ月ほどで足首がマイナス2センチほど細くなり、とても驚きました！ 入浴中など体が温まっている時に行うとより効果的だと感じました。
続ければ短期間で効果が目に見えて実感できるので、ぜひ根気良く続けてみましょう。
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