依存感情を分散させるために
・好きなこと、興味があることはなんですか？
・お仕事におけるやりがいはなんですか？
・恋人（もしくは、好きな人）はいますか？

お母さま以外のことで、ご自身の存在価値や居場所を感じること(人、モノ、時間、空間)を具体化し、お母さまだけではないご自身の生き方を意識の中に留めていくようにしましょう。


相談2：子どもが寝なくてイライラします
■ 相談者(35歳/女性)
2歳11ヶ月の女の子ですが、とにかく寝ません。

私自身、シングルマザーになり、収入得るための資格取得に必死で、子どもが寝ないことで、勉強時間も短くなり、どうしたらいいのが分からなくなり、イライラします。

子供に「早く寝なさい！！」と怒鳴ってしまうことも普通にあります。 本当にどうしたらいいのが分かりません。

■ カウンセラーからの回答
お子さんが寝やすくなるように、夕ご飯の後はテレビを消して(つけていればですが)可能であれば部屋の電気を暗めにする(ダウンライトなど)ことを試されてみてはいかがでしょうか。

または、数日間(例えば1週間など)は夜8時になったら家中の電気を消して布団に入ることを繰り返して、睡眠のリズムを変える練習をされてみるのも良いかもしれません。

その際には、お子さんが何を言っても寝たふりをしている。または、相談者さんも寝てしまい、早朝に起きて勉強する時間にするなどを試してみることもお勧めします。


相談3：彼女には子ども(7歳)がいて…
■ 相談者(26歳/男性)
私の彼女には子供(7歳)がいて、まだ会ったことは、無いのですが‥
どう接していいか分からないので、会う前に色々勉強しておこうと思い相談しました。

■ カウンセラーからの回答
まずは、彼女に子どものことを聞かれてみては如何でしょうか。