あんまり長いと変な時間に目が覚めてしまうから（女性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
・8時間睡眠が推奨されているが、自分はマイナス1時間ぐらいがベスト（男性／44歳／運輸・倉庫）
・これくらい睡眠時間とらないと、翌日の朝の仕事がやる気が出ない（男性／26歳／自動車関連）

●第3位 6時間

・6時間も寝れば、自然に目が覚める（男性／37歳／学校・教育関連）
・実際そんなに寝ていないので、そのくらいは寝たいなと（女性／30歳／医療・福祉）
・それ位寝ないと健康にはマズイと思う。だが、年齢を重ねてそれほど眠れないのも事実（男性／50歳以上／運輸・倉庫）
・5時間以上あれば元気に仕事ができるから（男性／50歳以上／団体・公益法人・官公庁）

●第4位 5時間

・これより少ないと仕事中に眠たくなりやすい。また、これ以上だと寝すぎで腰が痛くなる（男性／43歳／自動車関連）
・これ以上寝ると逆に疲れるような気がするから（女性／32歳／自動車関連）
・3時間以上あれば元気に仕事ができるから（男性／34歳／機械・精密機器）
・寝すぎず起きられる時間だから（男性／28歳／運輸・倉庫）

●第5位 9時間

・疲れが取れたと実感できるから（男性／38歳／金融・証券）
・たくさん寝ないと寝た気がしない（女性／33歳／その他）
・疲れを取るためにはそれぐらい必要（女性／42歳／情報・IT）
・身体と目が休まらないと次の日の活動に支障が出るから（女性／27歳／食品・飲料）

7~8時間の睡眠が平日はほしいという社会人の意見が多くありました。睡眠時間が短いと次の日、疲れを残したまま仕事に行くことになり、効率が悪くなるという意見も。

いかがでしたか？ 平日の睡眠時間のベストは7～8時間あたりという回答が多い反面、回答者の中には、あくまで理想であって……と睡眠時間が短い社会人が多いようです。十分に睡眠時間がとれないことで、仕事に支障が出てはよくありません。適度な睡眠時間を保ち、ベストな力を出せるようにしまよう。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年6月
調査人数：社会人男女265人