ですが、最近の健康志向ブームに流され試しに1ヶ月ほど砂糖やお菓子を減らしたところ、頭痛が劇的に減った事に気が付いたんです！

今でもできるだけお菓子を食べないようにしたり、飲み物はお砂糖の代わりにはちみつを入れるなど工夫して人工甘味料を摂らないようにしています。

 
人工甘味料をネイチャースイートソースに置きかえよう
お砂糖の代わりにはちみつを

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普段の料理、日頃飲むコーヒーや紅茶にはなるべく砂糖を使わず、はちみつなどの天然甘味料を代用してみてください。味も砂糖よりまろやかになって美味しくなります。

はちみつは必ずオーガニックかどうか確認してから買うようにしましょう。
パンには手作りネイチャースイートソース
ネイチャースイートソースはもちろん手作りする事ができます。

買ってきたりんごやイチゴをはちみつやブラウンシュガーなどの天然甘味料で煮詰めたら完成。パンやヨーグルトなど、幅広く活用できますよ。

 

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こちらのアップルソースは、りんごを煮てペースト状にしただけのとてもシンプルなものです。ジャムとしてはもちろん、料理の隠し味としても重宝しますよ。

また、水やソーダで割るだけでジュースにもなります。

 

様々な不調を招くとされている、人工甘味料。今回ご紹介したネイチャースイートソースで、体質改善を目指してみませんか？

 

【参考】ブラウンシュガーファースト、マルコメ