・不倫はスリルや禁断の恋の背徳感によってドキドキ感は増幅するものの、払わなければならない犠牲も大きいものです

普通の恋愛では簡単に独占できるはずの彼氏が独占できずフラストレーションが溜まったり、家族（特に子供）にどうやっても勝てない敗北感を味わったり――。

とにかく、不倫には寂しさが付き纏うので精神的にボロボロになってしまいやすいんです。

不倫相手に対する愛情が大きければ大きいほどやりきれない寂しさは増していきます。情緒不安定になりたくないなら不倫は“割り切った付き合い”にとどめておくのが鉄則です。

ただし、それができるのはごく少数ですが……。

次からもっと深く暴いていきましょう。

不倫関係を継続している以上、情緒不安定な状態からはまず抜け出せません。

情緒不安定を解消したいならやはり、関係を断つのが一番。

別れた直後は今以上に情緒不安定になってしまうかもしれませんが、不倫関係が長引けば長引くほど、別れた時のダメージも大きくなるのです。

・自分が壊れる前にすっぱりと別れてしまうのが一番の解決策です

そのまま情緒不安定がひどくなるとこの判断もうまくできなくなり、いつまでもだらしない関係を続ける羽目になるか、何らかのきっかけで決定的に関係が壊れ、自分がひどく傷つく（傷つけられる）羽目になるかのどちらかでしょう。

不倫で情緒不安定に陥らないようにする為の鉄則はとにかく相手に“期待しない”事です。

そもそもがっかりしたり、ショックだったりするのは相手に期待してしまっているから。