性器機能への影響

 

・性欲減退

・勃起機能不全

・朝立ちしにくい

 

身体への影響

 

・肥満

・高血圧

・脂質代謝異常

・糖尿病

・骨粗鬆症

・頻尿

・尿漏れ

・筋力低下

・動悸

・息切れ

・ひげが伸びにくくなる

・物忘れ

 

精神への影響

 

・不眠

・不安

・イライラ

・うつ

・食欲低下 

 

テストステロンは女性にもある？

 

女性も副腎や卵巣でわずかにテストステロンが産生されており、男性の10分の一程度の血中濃度があります。

 

海外では性欲低下に対してテストステロンを投与したり、体外受精の際に妊娠率を上げるためにテストステロンを少量投与したり、一般的なホルモン補充療法で改善しない更年期症状の治療のためにテストステロンを使用するという治療が試されています。

 

 

テストステロンを増やす方法

 

睡眠を取る

睡眠の質が高い人は睡眠不足の人に比べるとテストステロン値が多い傾向があると言われています。

 

日光を浴びる

海外では強い光を浴びることで性欲を高める治療も試されています。

 

太り過ぎない

脂肪が多いと、女性ホルモンであるエストロゲンの産生が多くなり、テストステロンは低くなる傾向があります。

 

栄養

ビタミンD、亜鉛、アミノ酸をバランスよく取ることが有効とされています。

 

運動

筋肉に負荷をかけるトレーニングが有効とされています。

 

タバコ、アルコールを控える

アルコール中毒患者ではテストステロンが少ないと言われています。

 

興奮するような状況を味わう

スポーツ観戦や手に汗を握る映画を見るなど、興奮するようなことはテストステロン分泌を促すと考えられています。

 

 

テストステロン量の診断方法 

 

血液検査で確認することができます。男性更年期を扱う泌尿器科などで検査を行っています。

 

 

最後に医師から一言

 

男性も女性も、活力的に生活するためにテストステロンは重要なホルモンです。

 

(監修：Doctors Me 医師)